Почему есть яйца каждый день вредно для здоровья?

Как часто вы едите яйца? Если каждое утро вы предпочитаете готовить только омлет или яичницу, еще раз подумайте, прежде чем на следующий день снова начать с ваших любимых блюд. Яйца содержит высокий уровень холестерина, но из-за частого использования этого продукта в больших количествах может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти. Ученые установили, что яичные желтки являются одним из самых богатых источников пищевых холестерина. Желток одного крупного яйца содержит 186 мг холестерина. Люди, которые практикуют правильное питание, потреблять меньше холестерина, и потому, что они сталкиваются с более низким риском сердечных заболеваний. В исследовании, которое длилось почти 31 лет, участвует более 29,5 тысяч человек. Ученые изучали рацион питания добровольцев и следили за изменением уровня холестерина в крови. В итоге, специалисты обнаружили, что люди, которые ежедневно потребляли около 300 мг пищевого холестерина, а 17% повышенный риск нарушений в сердечно-сосудистой системе, и 18% смертности до времени по разным причинам. Ученые пришли к выводу, что уровень холестерина был движущим фактором в возникновении проблемы со здоровьем, независимо от потребления насыщенных жиров. Кроме того, люди, которые потребляют 3-4 яйца в неделю, риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличился на 6%, и раннюю смерть - на 8%. Сегодня, во многих странах, яйца являются неотъемлемой частью правильного питания. Однако, вам нужно знать курс, по которому они не станут еще одной угрозой для здоровья. Ученые запретили потреблять более 300 мг холестерина в день. Специалисты призывают помнить, что в дополнение к яйцо человека во время бодрствования потребляет многие другие продукты, которые могут содержать холестерин.

Категория: Здоровье