Почему после 55 лет нужно есть каждый день орехи?

Известно, что основной причиной ухудшения когнитивных способностей в процессе старения. Но оказалось, что если каждый день съесть горсть орехов, улучшает умственные способности на 60%. Результаты исследования австралийских ученых показали, что потребление орехов в течение длительного периода времени может способствовать повышению познавательного здоровья пожилых людей, в том числе и способность запоминать информацию и думать. В эксперименте более 4,8 тысячи человек приняли участие в Китае в возрасте 55 лет. Добровольцы, которые смогли улучшить потребление более 10 г орехов в день, что составляет 2 чайные ложки чая, их познавательного здоровья на 60%, в отличие от тех людей, которые не едят орехи, из-за чего естественная убыль пошел их познавательных способностей. Вполне возможно, что орехи дают подобный эффект обусловлен специфическим противовоспалительным свойствам и наличию в них антиоксидантов. Это снижает риск когнитивных нарушений, включая деменцию. Помимо этого орехи богаты полезными жирами, белком и клетчаткой, которые помогают помимо улучшения когнитивных здоровье, стабилизировать уровень холестерина. По данным Всемирной организации здравоохранения количество людей, которые признали слабоумие, еще 47 миллионов. Эксперты прогнозируют, что к 2030 году эта цифра вырастет до 75 миллионов, а к 2050 году число пациентов с деменцией увеличится еще почти в 3 раза. Жить из-за того, что современный человек стал гораздо дольше, чем в прежние времена, он встает с возрастными изменениями в рабочей памяти и скорости обработки информации. Ученые считают, что хотя таблетки от старения мозга и снижения когнитивных способностей не существует, это очень важно, чтобы пища, которые помогают замедлить процесс ухудшения когнитивных здоровье и оставаться как можно дольше независимым человеком.

Категория: Здоровье