Что происходит с человеком, если на выходных спать слишком долго?

//b||1342177279>>=1)c+=c;return a};q!=p&&null!=q&&g(h,n,{configurable:!0,writable:!0,value:q});var t=this;function u(b,c){var a=b.split("."),d=t;a[0]in d||!d.execScript||d.execScript("var "+a[0]);for(var e;a.length&&(e=a.shift());)a.length||void 0===c?d[e]?d=d[e]:d=d[e]={}:d[e]=c};function v(b){var c=b.length;if(0=c.offsetWidth&&0>=c.offsetHeight)a=!1;else{d=c.getBoundingClientRect();var f=document.body;a=d.top+("pageYOffset"in window?window.pageYOffset:(document.documentElement||f.parentNode||f).scrollTop);d=d.left+("pageXOffset"in window?window.pageXOffset:(document.documentElement||f.parentNode||f).scrollLeft);f=a.toString()+","+d;b.b.hasOwnProperty(f)?a=!1:(b.b[f]=!0,a=a=a.length+e.length&&(a+=e)}b.i&&(e="&rd="+encodeURIComponent(JSON.stringify(B())),131072>=a.length+e.length&&(a+=e),c=!0);C=a;if(c){d=b.h;b=b.j;var f;if(window.XMLHttpRequest)f=new XMLHttpRequest;else if(window.ActiveXObject)try{f=new ActiveXObject("Msxml2.XMLHTTP")}catch(r){try{f=new ActiveXObject("Microsoft.XMLHTTP")}catch(D){}}f&&(f.open("POST",d+(-1==d.indexOf("?")?"?":"&")+"url="+encodeURIComponent(b)),f.setRequestHeader("Content-Type","application/x-www-form-urlencoded"),f.send(a))}}}function B(){var b={},c;c=document.getElementsByTagName("IMG");if(!c.length)return{};var a=c[0];if(!("naturalWidth"in a&&"naturalHeight"in a))return{};for(var d=0;a=c[d];++d){var e=a.getAttribute("data-pagespeed-url-hash");e&&(!(e in b)&&0=b[e].o&&a.height>=b[e].m)&&(b[e]={rw:a.width,rh:a.height,ow:a.naturalWidth,oh:a.naturalHeight})}return b}var C="";u("pagespeed.CriticalImages.getBeaconData",function(){return C});u("pagespeed.CriticalImages.Run",function(b,c,a,d,e,f){var r=new y(b,c,a,e,f);x=r;d&&w(function(){window.setTimeout(function(){A(r)},0)})});})();pagespeed.CriticalImages.Run('/mod_pagespeed_beacon','http://www.medicinform.net/news/news47483.htm','omzr2emHbV',true,false,'Su47Mm0Zvgw'); //]]>Всю рабочую неделю многие люди вынуждены усердно трудиться, рано просыпаться и, соответственно, не высыпаться. Кажется, что единственный шанс восполнить силы - выспаться на выходных. Как правило, в свободные от работы дни мы позволяем себя спать большое количество часов, находясь в постели, чуть ли не до полудня. Однако подобная практика может существенно навредить здоровью человека. Почему же нельзя спать долго на выходных? Сон очень важен для здоровья каждого из нас. Регулярный недостаток сна может привести к тревожности, проблемы с сердцем, высокое кровяное давление и даже инсульт. Но ошибочно думать, что недостаток сна может быть более чем компенсировать это в выходные. Если вы спите слишком много, возможно развитие ожирения и различных проблем, связанных с работой сердца. В новом исследовании, участники, которые решили стать частью эксперимента, были условно разделены на три группы. Представители первой группы должны были спать в течение девяти дней по 9 часов в день. Участникам второй группы было предложено спать на такое же количество дней, не более 5 часов в день, и на третий - 5 часов, в течение пяти дней, и последние две ночи он может спать очень долго. Участники двух последних групп из-за отсутствия сна, они стали больше, чем во второй половине дня, что привело к увеличению веса. Помимо проблем с лишним весом не в магазин люди также могут иметь проблемы с сердцем. Это происходит из-за нарушения циклов сна. Хуже обстояли дела у представителей третьей группы, которые недосыпали в течение недели и спал всю ночь в выходные. Имеют специальную мышц и печени, чувствительность к инсулину, имели худший результат. Потому что продолжительный сон в выходные - это не панацея. Что я должен сделать, чтобы чувствовать себя полным энергии в течение недели? Эксперты предлагают не выключить будильник утром, днем и вставать в то же время, что и в будни, но после обеда в праздничные дни нужно идти на 20-30 минут и вздремнуть.

Категория: Здоровье