Если горячая ванна заменить физические упражнения?

Опубликованно 16.04.2019 16:30

Горячая ванна может в некотором смысле заменить физические упражнения, как говорится в исследовании, опубликованном в Journal of Applied Physiology. Теплая ванна, как физкультура помогает укрепить мышцы, улучшить общий тонус, но и нормализовать уровень сахара в крови.

В рамках исследования мужчин-добровольцев с ограниченными физическими возможностями, которые имели лишний вес, участвовали в экспериментах с принятием горячей ванны. Сначала испытуемые 15 минут провели в одной комнате, воздух в которой нагревается до 27 градусов. После этого часть людей в течение 60 минут делал в ванной комнате температура выше 39 градусов, погруженные по шею в воде.

Как выяснилось, гидромассажная ванна женился на увеличение концентрации в крови интерлейкина-6, цитокина, с противовоспалительными свойствами. Другой эффект, чем горячая ванна была в том, чтобы увеличить производство оксида азота – соединения, в состоянии расслабления сосудистой стенки и снижение артериального давления.

Ученые сообщили, что за несколько недель эксперимента участники показало стабильное снижение уровня глюкозы натощак, так как инсулин. Кроме того, наблюдалось уменьшение признаков хронического воспаления в разных частях тела.

С учетом данных показателей, эффект горячей ванны сравнима с физической нагрузкой, заявили авторы проекта. По их словам, люди с силами, было очень весело, теплая ванна может помочь вам поддерживать физическую форму.

Но вы должны также учитывать, что длительное пребывание в горячей ванне может негативно повлиять на репродуктивное здоровье, особенно – мужчин. Так что злоупотреблять этими ваннами не рекомендуется.

Категория: Здоровье