Почему бы не ложиться спать на пустой желудок?

(function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: 'VI-387704-0', renderTo: 'inpage_VI-387704-0', inpage: { /* Впишите дополнительные параметры */ }, }, function callback (params) { // callback }); }); t = d.getElementsByTagName("script")[0]; s = d.createElement("script"); s.type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks"); Многие из нас осознано ложатся спать с пустым желудком. Чаще всего это происходит, когда мы хотим избавиться от лишних килограммов и таким способом пытаемся снизить количество калорий, потребляемых за день. Подобное "голодание" хорошо устраивать время от времени, но на постоянной основе это может стать настоящей угрозой для здоровья человека. Сон с пустым желудком может по-разному влиять на наше тело. Что же может произойти, если постоянно отказываться от полноценного ужина? Дефицит питательных веществ Если пропустить последний прием пищи, может вызвать дефицит микроэлементов, таких как магний, витамин В12 и витамин D3. Они помогают организму быть сильным и полным энергии. Метаболические Если вы регулярно пропускать обед, или нарушать другие правила питания, все это может вызвать нарушение обмена веществ. В свою очередь, это может повлиять на уровень инсулина, холестерина и щитовидной железы. Отказ от пищи в определенное время может повлиять на уровень гормонов, которые делают человека подверженным различным заболеваниям. Бессонница Пустой желудок не позволит вам заснуть. Вы будете долго ворочаться в постели и часто просыпаются ночью. Вес Многие люди не едят ужин, чтобы похудеть. Но в реальности это имеет противоположный эффект. Действительно, вечером лучше съесть меньше пищи, но отказываться от еды ни в коем случае нельзя. Это приведет только к увеличению веса. Как тела, получает сигнал от пустого желудка, начинает экономить энергию, и, соответственно, накапливать жир. Единственным эффективным способом похудеть является правильное питание, а не отказ от него. Плохое настроение Голод-штука неприятная. Желание мешает человеку сосредоточиться. Если вы не едите вечером, уровень серотонина начинают меняться, как настроение человека.

Категория: Здоровье