Для три простых способа уменьшить уровень глюкозы в крови

Опубликованно 24.05.2019 13:10

Если вам поставили диагноз сахарный диабет, вы должны соблюдать все рекомендации врача и принимать все назначенные препараты, уровень сахара в крови под контролем. Но есть несколько простых рекомендаций, которые помогут вам успешнее контролировать диабет.

Соблюдайте ограничения

Люди с диабетом или бесплатным рекомендуется, очевидно, от сладкой, жирной и соленой пищи. В меню должны преобладать фрукты, овощи и макароны из твердых сортов пшеницы должны.

Что это будет полезно:

Овсянка,

Авокадо,

Орехи,

Пшено,

Рыба,

Брокколи,

Бобовые,

Чеснок.

Добавить корицу в рацион

Исследования с участием пациентов с сахарным диабетом 2 типа, 90 дней длилась, показало, что корица может снизить одинаковой длины гемоглобина (значение среднего уровня глюкозы крови за три месяца) до 29%.

Вы идете плавать

По мнению специалистов, занятия плаванием очень полезны для диабетиков, так как они помогают держать уровень сахара крови под контролем. Плавание позволяет уменьшить концентрацию холестерина в крови, нивелирует последствия стресса на организм, сжигает калории и не имеет давления на суставы, как и другие активные формы физической активности.

На самом деле, любая физическая активность полезна при сахарном диабете: не менее трех часов в неделю рекомендуется посвятить занятиям спортом.

Категория: Здоровье