Есть ли у вас Завтрак очень важную роль в снижении веса?

Опубликованно 27.05.2019 07:35

Использование Завтрак на тему снижения веса был завышен.

Ученые из Университета Монаш в Австралии проанализировали результаты 13 исследований, проведенных в различных странах в течение последних 28 лет. Часть работ была посвящена влиянию питания или их бездействие на вес человека, и других, изучение взаимосвязи Завтрак в потребление и расход калорий.

Проанализировав все данные, ученые не выявили убедительных доказательств того, что Завтрак помогает снизить вес, и отказ от него вызывает набор лишнего веса. Так, люди, которые завтракают, в течение дня потребляют в 260 ккал / в день, которые пропускают утренний прием пищи. Кроме того, сторонники Завтрак, весят в среднем на 0,44 кг больше.

Кроме того, те, кто отказывается от завтрака, не потребляют больше пищи на обед или ужин.

Ученые отмечают, что эти результаты не противоречат друг другу, они только ставят под сомнение мнение о том, что Завтрак играет важную роль в потере лишнего веса. Вероятно, то, что люди, которые не завтракают, имеют более здоровый образ жизни и следят за качеством потребляемых продуктов. Возможно, это можно объяснить тем, что они менее подвержены набору лишних килограммов.

Комментируя результаты исследования, профессор Тим Спектор (Tim Спектор), king's college в Лондоне, обратил внимание на тот факт, что люди, пропускающие Завтрак, как правило, менее образованы, меньше зарабатывают, не придерживаться правильного питания. В итоге, большинство из них страдают от ожирения. Таким образом, набор избыточного веса, то, скорее всего, играет роль социально-экономического фактора.

Выводы исследования, опубликованного в издании BMJ.

Категория: Здоровье