Еда против хандры: Какие продукты настроение?

Опубликованно 15.06.2019 14:05

Некоторые продукты, как известно, могут влиять на наше настроение: есть продукты, которые при регулярном употреблении повышают тревогу, нам нервничать злых; есть продукты, которые, наоборот, поднимают настроение и улучшают самочувствие.

Представляем вашему вниманию некоторые продукты, которые положительно влияют на ваше настроение.

Ягоды

Ягоды не напрасно считается так полезным продуктом: предотвращают выработку кортизола – гормона, который возникает в организме в стрессовых ситуациях. Ягоды не дают кора влиять на настроение и испортить его. Если вы находитесь в стрессовой ситуации, Аравия стресс не торт, и ягоды!

Цельнозерновые продукты

Цельнозерновые продукты содержат много витамина B, благодаря чему могут также повлиять на настроение. Исследования показали, что дефицит витамина В6 в организме может вызвать стресс, раздражительность, депрессию и усталость.

Орехи кешью

Богатых цинком, орехи кешью являются одними из самых эффективных продуктов для улучшения настроения. Цинк играет важную роль в реакции мозга и организма на стресс, в то время как дефицит цинка может привести к нарушению процессов памяти и обучения, депрессии и агрессии.

Семена подсолнечника

Семечки – великолепный растительный источник жирных кислот Омега-3. И они известны своей способностью улучшать настроение и бороться с депрессией.

Категория: Здоровье