Какие упражнения помогают похудеть женщин в период постменопаузы?

Упражнения на велотренажере также могут помочь женщинам похудеть, также в период постменопаузы. Об этом ученые из университета Сиднея сообщают.

Во время и после менопаузы из-за гормональных изменений в организме многие женщины начинают набирать вес, что негативно сказывается на состоянии вашего здоровья. Но новое исследование показало, что обучение теряет на велотренажере 3 раза в неделю только 2 месяца вес эффективно.

В исследовании приняли участие 40 женщин в постменопаузе с избыточной массой тела и движение путь армейской жизни. Женщины были разделены на две группы, из которых по поручению ученый должен регулярно спортом на велотренажере. Другая группа не тренировалась.

После 8 недель тренировок на велотренажере (3 раза в неделю) у женщин увеличение мышечной массы и снижение зарегистрировано жира. В частности мышечная масса в ногах и туловище выросло на 0,7 килограмма, жира и жира снизился на 0,4 килограмма. Также при этом повышается выносливость организма.

Эффективность тренировки прокомментировал для похудения на велотренажере на самом деле, ученые отметили, что результаты эксперимента убедительно доказывают, что даже не очень интенсивная физическая активность может способствовать снижению веса.

«Каждое упражнение лучше, чем ничего. Вы можете начать с малого и постепенно увеличивать свою активность», - заявил автор исследования Яти Butcher.

Категория: Здоровье