Почему так важно есть помидоры?
Опубликованно 22.07.2019 07:25
Лето в самом разгаре, и мы можем иметь большое количество сезонных овощей и фруктов. Каждый из них является полезным для организма. Сегодня мы собрали 5 причин, обязательно включать помидоры в свой летний рацион, даже если раньше вам не нравились. Причина 1. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний Ярко-красные плоды томатов богаты антиоксидантами. В частности, в этом овоще содержится большое количество ликопина, который способен снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, этот антиоксидант способен защитить нас от свободных радикалов. Для того, чтобы ликопин в состоянии выполнять свои функции на 100%, стоит употреблять помидоры с оливковым маслом. Кроме того, он показал еще и во время термической обработки, потому что томатный соус является чрезвычайно полезным для здоровья. Причина 2. Нормализация артериального давления Люди, которые страдают от гипертонии, а кто скачет давление, должны обязательно ешьте как можно больше помидоров. Ликопин и калия в состав этого овоща, улучшает кровообращение и удаляет лишнюю жидкость, так что давление не увеличивается. Вы можете иметь их в чистом виде, добавлять в салат, приготовить соус. Но главное правило, старайтесь распространить в ваши блюда как можно меньше соли. Причина 3. Профилактика рака Конечно, ни один продукт может гарантировать полную защиту от рака, но помидор значительно снижает риск развития этого заболевания. Защищает клетки и ткани от действия свободных радикалов, активизации их и укрепляя. Причина 4. Выведение токсинов из организма Помидор помогает очистить организм от вредных веществ. Вы можете съесть на завтрак, обед и ужин. Удалить токсины, которые еще огурцы, баклажаны, лимон. Напитки с этой задачей лучше справляется белый чай. Причина 5. Улучшение состояния при сахарном диабете Помидоры с низким гликемическим индексом, что делает его чрезвычайно полезным для диабетиков. Этот овощ насыщает организм большим количеством питательных веществ, таких как клетчатка, калий, кальций, магний, а также витамины A, b и C.
Категория: Здоровье
