Как быстро понизить уровень кислотности?

Кислотно-щелочной баланс (pH-баланс) - это очень важно для поддержания здоровья и профилактики различных заболеваний. Когда организм находится в щелочной среде, шансы заболеть хроническими заболеваниями снижаются. Если преобладает кислота, статус нейтральный, увеличивает риск заболеть. Кроме того, вы можете увеличение веса, проблемы с зубами и деснами, появление боли и воспалительных процессов. Состояние кислотность может остаться незамеченным в течение многих лет, которые могут причинить существенный вред для организма. Шкала рн Уровень равновесия определяется по шкале от 0 до 14. Индикатор рн 7,0 считается нейтральным государством. От 6,9 до 0 - кислоты состояние, и от 7,1 до 14 - щелочной. Наш организм всегда старается сохранить баланс рн 7,365, что является слегка щелочной. Как питаться, чтобы поддерживать баланс рн? Ваш ежедневный рацион должен состоять из 80% щелочных продуктов и 20% кислоты. Продукты с кислой природы: животные белки, пшеница, клейковина, молочные продукты, рафинированный и обработанный сахар. Кроме того, к этой категории относятся еще и кофе, чай, алкоголь, табак. Щелочные продукты: фрукты, овощи, орехи, чай и травяные чаи. Что делать, если вы используете много кислых продуктов? Современный человек из-за своего образа жизни и вытекающих отсюда пищевые привычки, часто употребляет обработанную пищу, которая обладает повышенной кислотностью. В этом случае, необходимо использовать советы эксперта, которые помогут вам улучшить кислотно-щелочной баланс: Правильное дыхание Для баланса рн также влияет и способ, которым мы дышим. Чем более глубокое дыхание человека, тем выше уровень щелочной. Но когда глубокое дыхание, в крови задерживается дольше, чем углекислый газ, который увеличивает уровень кислотности. Кто ожидал, мало глубокое дыхание, как правило, происходит во время стрессовых ситуаций, параллельно с производством большого количества кортизола - гормона стресса. Он способствует выработке токсинов, и уровень кислотности в организме увеличивает. Для того, чтобы решить эту проблему, сделать 5 глубоких вдохов и выдохов. Простые дыхательные упражнения В этом нет ничего сложного. Для выполнения упражнений нужно просто вдыхать и выдыхать. Начинается с 4 секунд глубокий вдох, 4 секунды ожидания и 6 секунд выдох. Упражнение должно быть сделано в течение 5 минут в день. Это помогает быстро поднять уровень щелочной.

Категория: Здоровье