Правила, которые помогут вам не заболеть летом

Риск простудиться или подхватить вирус в летнее время не меньше, чем в холодные месяцы. Очень часто люди болеют с началом сезона летних дождей. Для того, чтобы оставаться здоровым и не испортить себе отдых, нужно предпринять ряд превентивных мер. Как изменить свой образ жизни и укреплять организм, чтобы не болеть летом? Когда начинается сезон дождей, дороги покрываются грязью, что мы на обуви вместе с разнообразием микробов мы приносим в дом. Так что будьте уверены, результаты до начала работы в доме. Кроме этого, старайтесь как можно чаще мыть обувь. В частности, это необходимо делать, если вы попали под дождь. В период муссонов, старайтесь избегать употреблять зеленые листовые овощи, в кафе и ресторанах, так как в этот период они покрыты грязью, и в рестораны их моют не так тщательно, как нужно. Если вы готовите дома, хорошо промыть каждый лист салата. Это правило касается и других овощей. Специалисты советуют замочить в теплой воде с солью и небольшим количеством яблочного уксуса. Только так вы можете быть уверены, что все загрязнения и опасные микробы уничтожаются. Кроме того, важно не забывать, его иммунную систему, даже летом. Только прочный корпус позволит не брать таких сезонных заболеваний, как желтуха, малярия, лихорадка денге, гепатит а и е, а также диареи или пищевого отравления. С этой целью, сохранить здоровье кишечника, в том числе ежедневный прием пробиотиков, спит, поставить количество часов, поесть сезонных фруктов, как мебель и избежать стресса. Летом очень важно защитить себя от укусов комаров, которые переносят различные опасные заболевания. Наиболее безопасным и эффективным из них являются эфирные масла. Наиболее популярными считаются масляные факты: - лаванда, которая помогает заснуть легко и отпугивают комаров в течение 3-4 часов после применения из-за сильного запаха; - тимо, который не менее эффективен против насекомых; - нина, что вы можете втирать в кожу; - tea tree, которая не только защищает от комаров, но помогает снять зуд, если у вас уже быть сдержанным.

Категория: Здоровье