5 причин, благодаря которым вы можете постоянно просыпаюсь среди ночи

Вы всегда ложитесь спать в то же время, нет проблем с засыпанием, но до сих пор не можете нормально спать из-за того, что посреди ночи и просыпаюсь и долго лежу, глядя в потолок? Вы не одиноки. Это случается со многими. Но какова причина этих пробуждений? Неблагоприятные условия для сна Качество сна во многом зависит от условий, в которых вы спите. Если ваша комната слишком холодная или горячая, закрыл дверь, свет из других комнат, в определенный период сна, это может легко разбудить вас. Спать до утра, вы должны устранить все источники шума, создаем комфортную температуру в комнате и выключить весь свет. Тревога Если у вас есть какие-либо вопросы, вы пытаетесь решить многие проблемы или находитесь в постоянном стрессе, конечно, это не позволит вам отдыхать в ночное время. Есть большой риск, что вы будете просыпаться в течение ночи несколько раз. В некоторых случаях человек может даже возникнуть панические атаки. Заболевания щитовидной железы Из того, что он нормально работает, щитовидной железы, во многом зависит работа многих других органов. Когда он становится гиперактивным и происходит выработка чрезмерного количества этого гормона, как тироксин, который может вызвать учащенное сердцебиение, потливость, беспокойство, тремор. В таких случаях необходимо посетить врача, который поможет избавиться от проблемы. Синдром беспокойных ног Это заболевание проявляется как неприятные ощущения в ногах и непреодолимое желание двигать ими. Чаще всего симптомы возникают в вечернее и ночное время. Чтобы успокоить ноги, можно подержать их в теплой воде. Апноэ Это достаточно распространенное заболевание среди взрослых, который нарушает сон человека. Апноэ выражается в виде замедления или даже остановки дыхания во время сна. Не надо страдать от симптомов болезни. Лучше проконсультироваться с врачом, кто поможет подобрать эффективное лечение, что позволит вам в будущем спать и не рисковать своей жизнью.

Категория: Здоровье