Как нужно есть, чтобы защитить от ожирения и диабета?

Еды в течение ограниченного периода времени, снижает риск развития диабета 2 типа. Об этом сообщают ученые из Университета Аделаиды и Южной австралийского Института здравоохранения и медицинских исследований.

В исследовании, результаты которого были опубликованы в журнале Obesity, приняли участие 15 человек, которые, в зависимости от условий опыта, может съесть до 8:00 часов до 17:00 часов, либо с обеда до 21:00. Для этого они использовали обычную для них пищу. Каждый день, добровольцев измерили концентрации глюкозы в крови. Оказалось, что 9 часов «окно» приема пищи улучшает обмен веществ и контроля над уровнем глюкозы в крови. Более того, он помогает сбросить вес.

По словам экспертов, результаты показывают, что риск развития диабета можно снизить, не отказываясь от любимых продуктов. Питание в правильное время суток, позволяет снизить сопротивление к углеводам. Однако, ученые подчеркивают, что дальнейшие исследования, чтобы подтвердить эффективность подхода с большим количеством дней.

Категория: Здоровье