Когда и как пить кофе?

Опубликованно 08.08.2019 14:15

Кофе не нанесла вреда организму, необходимо знать, как и когда правильно использовать.

Сколько?

Две небольшие чашки в день-это оптимальное количество кофе. 200 мл достаточно, чтобы пробудить тело и извлечь из напитка все самое полезное. Если вы потребляете меньше, вы можете не достичь ожидаемого эффекта, а если доза больше, то это нанесет вред организму. Те, кто потребляют оптимальное количество кофе улучшает память. Они более точно запомнить детали и визуальные образы.

Когда?

Большинство предпочитают пить кофе по утрам. Но это неправильно. После пробуждения, ваше тело производит кортизол. Его также называют гормон стресса. Увеличение или уменьшение в крови-это очень опасно. Кофеин увеличивает количество почти на 30% в течение следующих нескольких часов. Со временем тело привыкает к этому и люди не могут обойтись без чашечки кофе по утрам. Лучше всего пить его после завтрака.

Использовать часть

Чтобы продлить эффект бодрости и не чрезмерно увеличивать количество кофеина в организме, рекомендуется разделить на порции по 200 мл два раза. Одна чашка 100 мл выпить после завтрака, с 10 до 12 часов. А вторую порцию можно выпить после обеда закуски. Вечером и ночью чтобы выпить освежающий напиток невозможно. Поздно кофе может вызвать бессонницу и внезапных тревог.

Кофе и вода

Ученые доказали, что полезно пить кофе с водой или просто выпить напиток. Это не только сделает яркий вкус каждого глотка, но и принесет пользу организму. Во-первых, кофе повышает давление, и вода способствуют его снижению. Во-вторых, вода снижает выработку соляной кислоты в организме. Это поможет тем, кто часто страдает от изжоги.

Добавки

Этот напиток принес даже больше пользы, врачи и диетологи рекомендуют пить его с разными добавками. Кофе с корицей помогает похудеть с Кардамоном стимулирует выведение токсинов, улучшает обмен веществ, с мятой улучшает пищеварение. Кофе, гвоздика поднимает давление, его полезно пить гипотоникам.

Категория: Здоровье