Почему врачи не рекомендуют ходить медленно?

Ходьба-это самый простой и эффективный способ улучшения общего состояния здоровья и увеличения продолжительности жизни человека. Есть еще одна интересная особенность — самый низкий показатель травм по сравнению с другими упражнениями. Но, для того, чтобы почувствовать пользу от любой физической активности, вы должны выполнить три важных условия – длительность, интенсивность и частоту упражнений. Результаты недавнего исследования показали, что слишком медленная ходьба может стать причиной возникновения в будущем множества проблем со здоровьем. Даже угрожать человека движения в медленном темпе? Ученые смогли определить, что более низкая скорость ходьбы напрямую связана с малоподвижностью. Большинство участников исследования, что характерно, был обнаружен диабет, ожирение, проблемы с коленом, и депрессии. Помимо этого, эксперты решили проанализировать информацию, полученную в ходе испытаний, которые проводились в США в конце 1990-х годов. В течение восьми лет, все 337 участников в возрасте от 70 до 79 лет, которые согласились принять участие в эксперименте, должны были пройти несколько маршрутов и подниматься по лестнице. При этом измерялась скорость их движения, и предложил одновременно решать умственные и физические задачи. Тщательный медицинский осмотр проводится каждые 6 месяцев. После 8 лет, исследователи обнаружили, что более половины участников сталкиваются с проблемой мобильности и не могли пройти без отдыха и перерывов, даже и в 2 км от отеля. При этом, оказалось, что все эти люди-восемь лет шли в медленном темпе. Таким образом, был сделан вывод, что польза для здоровья от ходьбы, только если учесть скорость его движения. Он не должен быть слишком низким.

Категория: Здоровье