Супрун рассказал украинцам, как не умереть, необходимо знать три основных правила

По словам и. r. министр здравоохранения Украины, человек должен сначала изменить свой рацион. Это поможет вам в буквальном смысле убежать от смерти и жить как можно дольше.

Lana Супрун сказал, что, чтобы избежать преждевременной смерти необходимо отказаться от транс-жиров, сократить потребление соли, а также обеспечить свое собственное давление, сообщает "Диалог.UA".

"Эти три меры могут спасти от преждевременной смерти 100 миллионов человек по всему миру до 2024 год. Этот вывод ученые сделали после анализа данных глобальных популяционных исследований этих факторов и оценка ВОЗ", - сказала или. r. министр здравоохранения, Шерсть Супрун.

По ее словам, нужно отказаться от транс-жиров в рационе питания, поскольку они увеличивают риск атеросклероза, хронического воспаления, ишемическая болезнь сердца и ревматоидный артрит.

"Они калорийны и не полезны. Помните, что транс-жиры-это маргарин, в кондитерские изделия и соусы, сладости с длительным сроком хранения (кексы, круассаны, пирожные), жареные блюда (картофель фри и пончики), большинство продуктов, полуфабрикатов (охлажденное тесто, пицца, мягкие мясные и рыбные продукты рыбные палочки, котлеты), картофель фри, закуски, хлеб, орехи, попкорн", - Ассоциация.

Он также призвал контролировать потребление соли, и отметил, что его суточная доза не должна превышать 6 граммов - около чайной ложки. Для детей, норма должна быть меньше.

"Выход на этот предел означает, что увеличение риска серьезных заболеваний. Прежде всего, увеличивает шансы на высокое давление и портит здоровье сосудов. С солью следует быть очень осторожным - ее чрезмерного потребления, признанная одной из самых больших угроз для здоровья в пищевой фактор", - сказал Супрун.

"Необходим постоянный контроль собственного давления и, если необходимо, и принимайте лекарства для его нормализации. Регулярное измерение артериального давления поможет вовремя выявить проблемы еще на начальной стадии, обратиться к врачу, чтобы избежать нежелательных последствий. Важно сделать независимо от возраста, потому что гипертония не болеют не только люди старшего возраста", - добавил он.

Напомним, что ранее Супрун поддержаланецензурную словарный запас.

Также Супрун был удивлен его заявлением, о8 марта.

Категория: Наука