Почему не спать при телевизоре?

Опубликованно 07.09.2019 16:05

Люди, которые спят при включенном телевизоре или под искусственным освещением, более избыточный вес и справиться с проблемой ожирения. Об этом говорится в новом исследовании, проведенное Национальными институтами здравоохранения США и опубликованного в журнале JAMA Internal Medicine.

В рамках исследования эксперты проанализировали данные 43 722 женщин, полученные в ходе исследования Sister Study, который изучал факторы риска рака молочной железы и других заболеваний. Возраст участников исследования был 35-74 лет, они не имели рака и сердечно-сосудистых заболеваний, ни один из них не работал в течение ночи. Между прочим, они ответили на вопрос, с каким освещением они спят.

Как оказалось, женщины, которые спали при включенном телевизоре или с другим источником света, были привлечены не менее 5 кг веса в течение 5 лет по сравнению с теми, которые спали в темноте. И риск ожирения у тех, кто не как телевизор или свет, выросли на 30%.

«Те, мы должны спать ночью, в темном месте. Это гораздо более важно, что многие из них», - говорит автор исследования Дэйл Сэндлер.

Влияние света и тьмы, по мнению ученых, помогает поддерживать внутренние часы организма, которые регулируют обмен веществ, гормоны, сон, кровяное давление и другие функции организма.

Авторы предполагают, что у мужчины могут ожидать те же результаты, но в этом исследовании, мужчины не участвовали.

Категория: Здоровье