Протеиновые коктейли могут восстановить силу мышц для пожилых людей

Потребление сывороточного белка и другие протеиновые порошки, можно существенно улучшить состояние мышц пожилых людей. Такие результаты были озвучены группой ученые после нового исследования. Пожилые люди неизбежно столкнутся со снижением мышечной силы и уменьшения мышечной массы. Этот процесс называется саркопения, и она является неотъемлемой частью старения. В связи с изменениями в скелетных мышцах пожилые люди могут быть более вероятно, чтобы упасть, увеличивает риск метаболических расстройств. Потому что он часто будет нуждаться в помощи. Этот процесс ускоряется, если человек в этом возрасте не потребляют достаточное количество белка и не работаете. Скоро будет сложно выполнять обычную повседневную деятельность, в том числе по лестнице, садиться и вставать со стула, и больше. В ходе научного эксперимента специалисты решили выяснить, является ли решением этой проблемы является протеиновые коктейли. В исследовании приняли участие 2 группы мужчин 70 лет и старше. Первая группа была за 1,5 месяца в использовании пищевой добавки на основе белка, поэтому не обязательно следовать какой-либо конкретной режима и физических упражнений. В то же время вторая группа мужчин плацебо. Спустя 3 месяца, участники продолжали выполнять его приказы, но пришлось дополнительно ходить на тренировки, в том числе высокой интенсивности. Многие люди думают, что пожилой человек такого рода упражнения будет очень тяжелым для выполнения. Тем не менее, результаты эксперимента опровергли опасения. Профессионалы обращают внимание только на то, что такие упражнения могут проводиться только под наблюдением врачей. После расследования выяснилось, что участники, принимавшие добавки, забил 6 недель составляет около 0.65 кг мышечной массы. О, как многие пожилые мужчина теряет в год. Участники принимая сывороточный протеин, в отличие от тех, кто употреблял плацебо, сказал, что раз они начали, они чувствуют больше энергии. Это ясно показывает, что физические упражнения необходимы для сохранения мышечной массы и поддержания здоровья. Лучшие результаты в борьбе против саркопении можно добиться, если сочетать протеиновый порошок с витамином D, кальций и рыбий жир. Однако, прежде чем начать курс, вы должны обязательно проконсультироваться с врачом.

Категория: Здоровье