5 шагов к освобождению от Интернет-зависимости

Они каждые две минуты тянет к телефону, чтобы проверить есть ли новые сообщения? Если долго нет новых уведомлений из социальных сетей, спешите прийти проверьте подключение к Wi-Fi? Ваш смартфон-это первое, что вы видите утром? Если на все вопросы вы ответили да, то вы, вероятно, страдают под чрезмерной зависимости от Интернета, что в свою очередь негативно влияет на работу мозга. Как избавиться от этой проблемы? Tally количество часов игры в виртуальном мире Перед боем с заболеванием XXI века, провести анализ ее состояния. Другими словами: вы должны каждый день фиксировать, сколько времени вы пользовались смартфон, ноутбук и другие гаджеты. Реализовать идею будет не сложно, ведь сейчас есть много приложений, которые включают в себя каждую секунду онлайн. Кроме того, специалисты, отдельные рекомендуем дневник, где бы вы отпраздновали времени на Интернет и записывали их здоровье после этого. Это очень важно, поскольку многие люди жалуются на чувство страха или одиночества, после того, как вы сидели в социальных сетях. Планы дел, которые вы выполняете онлайн Часто Интернет привлекает нас из-за того, что мы не можем однозначно определить, сколько времени мы готовы потратить на ту или иную задачу. Просмотр электронных писем или сообщений в социальных сетях может длиться долгое время. По этой причине вы пытаетесь планировать свой день, то Интернет не постоянно. Или, например, введите правило только проверять наличие обновлений, после 20:00. Устраивайте выходные дни от виртуального мира Работа многих людей связана с глобальной сетью. Тем не менее, хотя бы 1 раз в месяц, попробуйте отключить Интернет и потратить день полностью в реальной жизни. Отправьтесь с друзьями на природе, провести весь день с семьей или возобновить свое хобби. Это наш мозг помогает замедлить темп своей работы, которую он вынужден был выбрать из-за быстро работающего Интернета. Установите на мобильный телефон-блокаторы У некоторых смартфонов есть еще режим, в том числе только возможность экстренных вызовов покидают активно. Кроме того, существуют различные программы, которые помогают блокировать на время доступ к Интернету. Этот вариант идеально подходит для тех, кто не имеет достаточно силы воли, чтобы самостоятельно держать смартфон и вещи в реальной жизни. Найдите интересное занятие в автономном режиме В некоторых случаях мы проводим много времени в социальных сетях из-за того, что у нас нет интересных увлечений в реальной жизни. Попробуйте себе увлекательное хобби или времяпровождение, которое доставит вам удовольствие.

Категория: Здоровье