Чтобы узнать, как противостоять стрессу?

Большинство из нас боится стрессовых ситуаций и всеми силами пытается их избегать, но, как вы не старайтесь, это невозможно. Это очень важно научиться трактовать в нужном ключе, чтобы понять, что стресс-естественная реакция организма, благодаря эволюции, с которой мы защищаем себя и более эффективно преодолевать трудности. Сегодня мы поговорим о том, как они не реагируют на стрессовые ситуации, чтобы не навредить. Борьбы или бегства Это один из самых распространенных реакций людей на трудные или опасные для жизни или благополучию ситуации. В этот момент весь организм мобилизует силы для отражения «нападения». Повышение уровня кортизола помогает улучшить вашу бдительность и сосредоточить все силы на защиту себя. Важно, однако, что такая реакция была вашим постоянным состоянием, так как есть нарушения иммунной системы, а также к увеличению риска депрессивные состояния грозит. Вызов и ответ Эта реакция характеризуется тем, что человек снимает стресс, правда, как своего рода вызов, который ему придется преодолеть и стать сильнее. Потому что в этот момент в организме активизацию всех гормонов, которые помогут без травм выйти из сложной ситуации происходит вне. Больше, чем я Люди реагируют аналогичным образом сила, справиться со стрессом благодаря поддержке близких. Они не чувствуют, что вы занимаете наедине с проблемой и есть те люди, которые готовы к плечу. Итак, если любая стрессовая ситуация выбивает из колеи, и вы не можете прийти долгое время, попробуйте в следующий раз один из предложенных реакций применение. Помните, что учащенное сердцебиение, тошнота, дрожь во всем теле - это не признак вашей трусости, а признак того, что организм проблем.

Категория: Здоровье