Четыре продукта, которые следует выбрасывать после 40 лет

Опубликованно 19.10.2019 01:55

Если молодые люди могут иногда есть вредную пищу, и им "сходит с рук", то с возрастом все становится гораздо сложнее. Чем лучше и правильнее питается человек после 40 лет, тем меньше вероятность столкнуться с целым рядом заболеваний, начиная от рака и до болезни сердца.

Представляем вашему вниманию некоторые продукты, которые нужно исключить из своего рациона после 40 лет, если вы хотите как можно дольше сохранить здоровье и красоту.

Маргарин

Маргарин (как и различные спреды) – один из самых вредных продуктов на сегодняшний день, но, к сожалению, это мало кто знает. Маргарин получают жидкость растительного происхождения, с помощью некоторых химических процессов – гидрогенизации, в результате которых затвердевает.

На этом принципе основано производство так называемых транс-жиров, которые крайне негативно сказываются на здоровье человека. Маргарина после 40 лет рекомендуется полностью отказаться. А вот натуральные растительные масла – желательно, холодного отжима (оливковое масло, например), должны занимать важное место в рационе питания.

Газированные напитки

Сладкие газированные напитки опасны в любом возрасте, и не важно, сахара в своем составе, или сахарозаменители – все они в равной степени отрицательно влияют на здоровье. Лимонад – продукт, который не должен быть в рационе любого возраста, однако если вы пьете эти напитки и в прошлом, отказаться от них, даже после 40 лет.

Переработанное мясо

Переработанное мясо (сосиски, колбаса, бекон) содержат много соли и транс-жиров, кроме того, они считаются потенциальными канцерогенами, поэтому желательно исключить из диеты, как и раньше, по крайней мере – после 40 лет.

Рафинированные углеводы

Потребление рафинированных углеводов, также желательно исключить диета после 40 лет, независимо от возраста. Опасность подобных продуктов в том, что почти сразу же всасываются в кровь, тем самым снижая резко повысить уровень глюкозы в крови. Это может привести к усталости, вскоре чувство голода, и в дальнейшем даже привести к диабету и ожирению. В идеале, рафинированные углеводы необходимо заменить, он будет продукты, к которым можно отнести черный, рис, хлеб и так далее.

Категория: Здоровье