Стало известно, что это полезно: кофе или чай

Чай и кофе напитки, которые люди пьют каждый день. Однако, они имеют свои преимущества и недостатки. Посмотрим, будет ли такой же эффект от кофе и чая на здоровье человека? Кофеин Он входит в состав многих напитков. Кофеин является одним из составляющих не только кофе, но и чай, хотя его содержание существенно меньше. Это полезно для человека, чтобы съесть не более 400 мг кофеина в день. Одна маленькая чашка черного чая содержит 14-70 мг кофеина, такое же количество кофе содержит 95-200 мг кофеина. Антиоксиданты Оба напитка содержат антиоксиданты, которые защищают организм от свободных радикалов и развитию некоторых хронических заболеваний. В черном чае есть theaflavin, rubigny чай и катехины в кофе богат на флавоноиды и хлорогеновая кислота. Активность мозга Из-за того, что чай имеет высокий уровень антиоксидантов L-теанин, он не хуже и кофе стимулируют работу головного мозга. L-теанина и кофеина помогает людям оставаться сосредоточенным, внимательным и сконцентрированным. Потеря веса Кофеин способствует сжиганию калорий. Чем больше этот компонент присутствует в напитке, тем быстрее и эффективнее можно избавиться от лишних килограммов. Согласно исследованиям, кофе помогает сжигать калории, препятствуя образованию жировых клеток. Предполагается, что этот эффект может быть достигнут за счет наличия в кофе хлорогеновой кислоты. Поэтому, если кто-то хочет ускорить процесс потери веса, лучше выбирать кофе, а не чай. Стоматологическое здоровье Оба напитка могут испортить белоснежную улыбку. Но, по мнению экспертов, чай пигменты изменение цвета эмали, гораздо сильнее, чем кофе. Таким образом, можно сделать вывод, что чай и кофе имеют свои преимущества и недостатки. Впрочем, эксперты склонны считать, что чай лучше и более здоровый выбор, чем кофе. Однако, такая информация не должна стать предлогом для того, чтобы выпить 5-6 чашек чая в день. Самый лучший вариант-это использовать не более 2 чашек по 150 мг в день.

Категория: Здоровье