То, что вы должны сделать в первый час после пробуждения?

Как часто проходит ваш день? То, что вы делаете в первые минуты после сигнала тревоги? Большинство людей, не вставать, сразу заходит в социальные сети, проверяя обновления, смотрю фильмы или фотографии. И если это похоже на то, что происходит с вами, то мы уверены, что вы думали начать свой день. Что вы должны сделать с утра, а затем, наоборот, избегать? Эксперты утверждают, что начать свой день со смартфоном, очень плохая привычка. Фото, видео и переписку с друзьями, не зарядят вас энергией. Кроме того, эта практика оказывает негативное влияние на физическое и психическое здоровье человека, которое зависит от того, что мы смотрим, слушаем или читаем. В последние десятилетия поток информации, которую мы получаем каждый день, только увеличивается, человек не успевает ее усваивать, то,, что отрицательно сказывается на работе мозга. По этой причине, вы должны забыть гаджеты в первой половине дня. Сделать это достаточно просто. Но человек нуждается в своей эмоциональной природе режима. Начать менять свои привычки в необходимости пересмотра книг, фильмов, музыки, которую вы любите. Вы должны исключить те, которые вам приносит в жизнь негатив и агрессию. После этого вы можете принять изменения утренние привычки. Вы можете сделать это следующим образом: - Во-первых, вы должны выделить ваш смартфон. Это самая распространенная привычка, которая не позволяет человеку быть продуктивным. Чтобы хорошо начать свой день – выпить стакан воды, которая поможет организму проснуться и начать работать. - Хорошо начинать утро с планирования дня и отражения, поскольку это время дня идеально, чтобы думать о серьезных вещах. - Не повторять каждое утро мантры. Например, вы можете сказать, что сегодня будет хороший день, и вы добьетесь успеха. - В первый час после пробуждения, очень важно сделать свою медитацию и сделать минимум упражнений. Кроме того, эксперты считают, что правила, идеально подходят не только утром, но и вечером. Это необходимо, чтобы час перед сном, отложить все гаджеты. Это поможет снизить поток полученной информации, из-за перенасыщения, когда человеку трудно расслабиться и заснуть.

Категория: Здоровье