Почему опасно есть фрукты перед сном?

Почти каждый из нас вечером есть чувство голода. Бороться с желанием съесть что-то довольно сложно. Ибо те, кто предпочитает страх обидеть свою фигуру или пытается избавиться от лишних килограммов, фрукты. Это сладко, вкусно и одновременно полезно для здоровья. Впрочем, не исключено, фрукты перед сном? Эксперты утверждают, что между основным приемом пищи и употреблением фруктов должно занять некоторое время, поскольку каждый продукт имеет различное воздействие на пищеварительную систему человека. Кроме того, все продукты принято не должно пройти менее чем за 3 часа до сна. Если перекусывать фруктами сразу после ужина, они перевариваются с предыдущего приема пищи. А это в свою очередь приводит к расстройству желудка, и организм не сможет все необходимые питательные вещества из пищи. Некоторые люди считают, что потребление фруктов, они способны утолить голод, что означает, что никаких проблем с засыпанием. Но совсем наоборот. Фрукты повышают уровень сахара в организме, именно поэтому вы почувствуете прилив сил и не сможет быстро и легко заснуть. Однако это не означает, что вы не должны есть фрукты вечером. Не всегда старайтесь есть ранее, чем через 30 минут после приема. И следите за тем, какие фрукты вы едите. Если вы хотите сладкого, то сделайте выбор в пользу фруктов с низким содержанием сахара и высоким содержанием клетчатки. Через эти свойства дыня, груша, киви есть. При этом не нужно съесть блюдо, полном фруктов перед сном. Ограничьте несколько ломтиков. Если возможно, старайтесь есть фрукты до обеда. Особенно, если вы часто ходите ешьте меньше чем за 3 часа до сна. Так вы облегчите работу пищеварительной системы.

Категория: Здоровье