Минздрав рассказал, как сохранить иммунитет осенью

Опубликованно 09.12.2019 07:55

Осенью для поддержки иммунной системы какой-то диеты нужно придерживаться. Как правильно питаться в это время внештатный диетолог Минздрава России Виктор Отличный имеет.

 

Он отметил, что именно в осенние месяцы ты больше овощей и фруктов нужно. Они должны быть свежими, то есть созревшими летом. Как врач-RT имеет, замороженные и консервированные фрукты и овощи лучше оставить на будущее.

Кроме того, осенью эксперт дополнительный прием витамина рекомендует-минеральные комплексы. Также важно заниматься спортом и не переедать.

По словам диетолога, есть столько, сколько вы можете потратить много энергии. Если человек ведет активный образ жизни, и есть ему надо больше. Других, кто ведет малоподвижный образ жизни, кушать надо меньше. Так, для женщин нормой является потребление около 1800 ккал в день для мужчин и около 2000 ккал. В противном случае, человек будет толстым.

Мешки добавив, что сейчас около 60% населения страдают от ожирения или имеют лишний вес. «Это возмутительно», — заключил эксперт.

Категория: Здоровье