Почему я должен долго жевать?

Опубликованно 12.12.2019 16:10

(function () { (window.NRentCounter = window.NRentCounter || []).push({ id: "5dbaef0cb4c0a" }); }()); (function () { (window.NRentManager = window.NRentManager || []).push({ renderTo: "NRent-5dbaef0cb4c0a-2", position: "horizontalTop", onRender: function () { // your code here }, onStub: function () { // your code here } }); }()); Иногда у нас нет времени, чтобы сесть и поесть спокойно. Работа и многочисленные заботы заставляют нас делать это быстро. У некоторых это входит в привычку, и вы не знаете, как его медленно пережевывать. Но быстрые блюда, негативно влияющих на здоровье человека. Сегодня мы рассматриваем основные причины, зачем торопиться, лучше во время еды. Негативные Последствия Ожирение Когда человек торопится во время еды, он не может игнорировать сигналы, которые подает ему его организм. Не понять мозгу достаточно времени, что желудок полон, так что мы переедаем. Это, в свою очередь, будет причиной увеличения веса и других проблем со здоровьем. Проблемы с желудочно-кишечным трактом Чтобы съесть свою порцию за короткое время, человек должен быть большой укусы и плохо пережевывая. Иногда, чтобы сделать его легче глотать, они запивают еду водой или газированными напитками. Все эти факторы не позволяют переваривать пищу, в итоге человек с вздутие живота и несварение будет. Повышение уровня сахара в крови Быстрое поглощение пищи может спровоцировать резкий скачок уровня сахара в крови, что может привести к инсулинорезистентности. Это одна из причин развития сахарного диабета. Что я могу сделать Не пропускайте приемы пищи Если человек делает большие перерывы между приемами пищи, он испытывает сильный голод, так как ест быстрее и потреблять больше, чем обычно. Во время еды не серфинг и не смотреть Телевизор Если мы съели фильмов или ответить на сообщение во время еды, мы сильно отвлекаться, так как не можем контролировать скорость приема пищи и количество. Старайтесь питаться осознанно. Жевать Для нормального процесса пищеварения, должен жевать надо хорошо. Кроме того, размеренный прием пищи поможет наслаждаться вкусом блюд, а не от переедания.

Категория: Здоровье