Как быть умнее, а не раз в ловушку сидячего образа жизни?

(function () { (window.NRentCounter = window.NRentCounter || []).push({ id: "5dbaef0cb4c0a" }); }()); (function () { (window.NRentManager = window.NRentManager || []).push({ renderTo: "NRent-5dbaef0cb4c0a-2", position: "horizontalTop", onRender: function () { // your code here }, onStub: function () { // your code here } }); }()); Человек должен заботиться не только физического здоровья, но и о его психической. Тем не менее, трудно найти баланс и сделать эти две вещи, время и силы в той же степени. Те, кто пытаются быть физически активным, как раз находите время, чтобы читать книги или изучение иностранных языков. В то же время, люди, которые больше внимания обращают на свои интеллектуальные способности, как правило, ведут малоподвижный образ жизни. Как найти "золотую середину" и быть умным, без ущерба для физического здоровья? Утро следует начинать со стакана воды Вода необходима не только для нормального функционирования организма, но и от работы мозга. Многочисленные исследования показали, что люди, которые пьют утром 2 стакана простой воды, можно быстро и ответить на вызовы логики. Предпочитают зеленый чай Этот сорт чая богат L-поддержки – вещество, которое способствует снижению выработки гормона стресса) и увеличение способность человека сосредоточиться. Кроме того, зеленый чай помогает вам оставаться бодрым и полным энергии. Уменьшите потребление сладкого Когда в крови повышается уровень сахара, человек начинает хуже думать. По этой причине, старайтесь есть меньше сладостей, и использовать сахарозаменитель. Проводите больше времени на свежем воздухе Пешие прогулки улучшают состояние физического тела, а также работу мозга. Это связано с тем, что на улице голову, мозг получает больше кислорода. Прослушивания аудиокниг Если вам трудно найти время для чтения книг, можно загрузить в смартфон, что вас интересует, книгу в аудио формате, и слушать по дороге на работу, в длительные поездки на машине или даже во время поездки. Ограничьте время, проведенное в социальных сетях Я думаю, что это возможно, вы испытываете острую нехватку времени, потому что проводит много времени в Интернете, общения в социальных сетях. Попробуйте без особой необходимости не пользоваться ими, в свободную минуту на чтение книг, новостных статей или беседовать с учеными людьми.

Категория: Здоровье