Пять признаков нехватки кальция в организме

Опубликованно 21.12.2019 16:20

Недостаток кальция в организме – проблема очень распространенная; каждый день организм взрослого человека должен получать около 1000 мг кальция, а люди после 60 лет – 1200 мг кальция. Предлагают нам столько кальция может здоровое и сбалансированное питание, но проблема в том, что сегодня вряд ли кто питается так правильно: многие люди едят фаст-фуд вместо продуктов, богатых на кальций и другие важные питательные вещества.

Какие симптомы могут указывать на то, что вашему организму не хватает кальция?

Судороги

При недостатке кальция часто такой симптом появляется, как судороги в ногах, особенно в ночное время. Если вы заметили, что ваши ноги в последнее время уменьшить спазм начало, проверьте уровень кальция и добавьте в рацион больше продуктов, которые богаты этим веществом: молочные продукты, сыр и творог, кунжут, чеснок, сардины, миндаль, фундук, петрушка и другие.

Проблемы с зубами и ногтями

Кальций важен для здоровых зубов, ногтей и волос, и если его не хватает, это рано или поздно сказывается на состоянии всех перечисленных частей. Если ваши зубы начали портиться и крошиться, если ногти начали шелушиться, а волосы выпадать, пора проверить уровень кальция, чтобы.

Онемение пальцев

Онемение или покалывание в пальцах, судороги, неконтролируемые движения – все это может также является следствием недостатка кальция.

Проблемы сна

Недостаток кальция может также вызвать проблемы сна, в частности бессонницы. Конечно, бессонница может быть следствием и посоветовать другие нарушения, так что, если вы регулярно получаете достаточно сна, рекомендуется к врачу.

Нарушения памяти

Забывчивость, потеря памяти может также недостаток кальция в организме.

Категория: Здоровье