Пять причин, почему вы не можете перестать есть

Опубликованно 31.12.2019 09:30

Пять вероятных причин, почему вы не можете прекратить есть, даже если вы хотите.

Сериалы

Ну, как минимум, в случае, если вы смотрите его запоем. Согласен, иногда, любовь к серии настолько велика, что идея освоить сезона за пару дней, кажется очень заманчивым. Но здесь, помните, что еда возле телевизора или компьютера (да-да, даже телефон), способствует перееданию, так как, поглощенный тем, что происходит на экране, наш мозг теряет способность контролировать насыщенность. Кроме того, захватывающие моменты в фильмах и сериалах ведут к выбросу адреналина, который может стимулировать голод, передают "ты мне дал".

Обезжиренный йогурт

Хотя все эксперты уже говорят, что "без жира" - это не "здоровый", на самом деле обезжиренные продукты (не только молочные) по-прежнему воспринимаются как более полезные. Но дело в том, что в этих продуктах, как правило, не достаточно, не только жира, но и белка, а рафинированных углеводов, как правило, больше, чем нужно. И не потому, что будьте готовы к тому, что у вас голод уже через полчаса после перекуса.

Уведомления на телефон

Особенно, если не отделяется от них в ночь. Да, даже если это вибрация вместо звука. Вы можете не заметить, но даже малейшего шума, способных повлиять на качество нашего сна. И даже самые незначительные нарушения, в свою очередь, может иметь негативные последствия, включая изменения привычек питания и пищеварительной функции. В частности, это происходит из-за естественного увеличения количества кортизола, который стимулирует чувство голода.

Хлопья для завтрака

Обратите внимание, что вы едите на Завтрак. Если это хлопья с медом и орехами или мюсли, в них может быть проблема. Скачок сахара в крови, что это, если мы говорим о первой еды дня, которые делают вас чувствовать себя голодным, даже если вы только что поели. Белок и цельное зерно — это то, что имеет смысл сделать ставку.

Джек

Вы замечали, что желудок начинает издавать звуки, от голода", когда вы жуете жевательную резинку? Все логично: жевание ничего не способствует образованию слюны, которая отправляется в пищеварительной системе сигнал, что стоит подготовиться к приему пищи. Но еда в организме, естественно, не получает, что нужно, и "сообщает" возмущенный желудок. Диетологи говорят, что корова может стимулировать аппетит, так что жевать стоит, во-первых, только после еды, во-вторых, не более 15 минут.

Категория: Здоровье