4 природных антидепрессантов, которые не вызывают зависимость

Постоянный стресс и высокий уровень тревожности, повышают риск депрессии. Очень часто это происходит из-за того, что люди вовремя не обратить внимание на его состояние и не принимают необходимые меры. Когда человек все-таки решили обратиться за помощью, в большинстве случаев он прописал антидепрессанты. И хотя этот инструмент позволяет справиться с симптомами, это может вызвать в привычку. Из-за этого, человек становится зависимым, и ему достаточно трудно отказаться от таких препаратов. Но бороться с депрессией и с помощью природных антидепрессантов. Мы взяли 5 натуральных средств, которые заботятся о своем психическом здоровье. Шафран По мнению многих специалистов, это отличный вариант для лечения психических заболеваний. Особенность шафрана в том, что он может быть использован в качестве профилактики таких проблем. Эксперты несколько раз научно подтвердили использование этого инструмента для депрессии и повышенный уровень тревоги. Тем не менее, мы рекомендуем вам проконсультироваться с врачом перед его применением, потому что, как и любой инструмент, шафран имеет ряд побочных эффектов. Эфирное масло лаванды Конечно, это эфирное масло не сможет полностью заменить лекарства, но значительно облегчит симптомы депрессии. Кроме того, регулярное использование эфирного масла лаванды поможет уменьшить риск возникновения проблем, связанных с психическим здоровьем. Продукты, богатые фолиевой кислотой Специалисты давно обнаружили связь между снижением уровня фолиевой кислоты в организме и развитию депрессии. Если вы не хотите столкнуться с этой проблемой, нужно каждый день потреблять 500 мкг фолиевой кислоты. Он в большом количестве содержится в фасоли, чечевице, темно-зеленые листовые овощи, семена подсолнечника и авокадо. Продукты с высоким содержанием цинка Цинк оказывает большое влияние на психическое состояние человека и его когнитивные способности. Снижение уровня цинка может привести к депрессии. Для того, чтобы уменьшить симптомы депрессии, необходимо в течение 12 недель ежедневный прием 25 мг цинка.

Категория: Здоровье