Белый, синий, красный свет: насколько эффективна средней школе?

Вы слышали о новой тенденции – свитер? Кульминацией цикла, который обещает решить многие проблемы здравоохранения, начиная от плохой кожи, резкие перепады настроения и даже бессонница. Но насколько это эффективно, и что нам нужно знать о ней? Яркий (белый) свет улучшит настроение Во время этой процедуры, человек находится под светом лампы, которая имитирует лучи солнца. Он утверждает, что, если сидеть перед ней 20-30 минут утром, можно улучшить настроение, повысить концентрацию и справиться с раздражительностью. В частности, процедура полезна, когда сезон наличности расстройство, с которым сталкивается 1 каждый 5 в осенне-зимний период. Причину этой проблемы, что является нарушением поблизости с ритма из-за снижения фонового света. Ряд научных экспериментов показал, что терапия белый свет может быть столь же эффективным, как антидепрессанты. Но в то же время дает наименьшее количество побочных эффектов. Если у вас нет времени или возможности использовать терапию ярким светом, можно найти другой выход из ситуации. Для симптомов сезонного денежных средств расстройств, старайтесь проводить больше времени на солнце или просто на свет. Выходит, в перерывах на работе, на улице, а лучше, чтобы Рабочий стол находился рядом с окном. Синий свет эффективен при нарушениях сна Специальных светодиодных ламп, излучающих голубой свет, по мнению некоторых экспертов, являются очень полезными в борьбе против бессонницы и регулирование бросил темпе. Положение под этот свет должен помочь вам быстро заснуть. Тем не менее, несколько исследований показали, что синий свет из смартфонов, ноутбуков и лампы накаливания, подавляет выработку мелатонина, гормона, необходимого для сна. Кроме того, существует возможность, что воздействие синего света на человека в течение дня, делает его радостным. Красный свет полезен для кожи Терапия Красного света она способна уменьшить количество морщин. Этот свет борется с воспалительными процессами, повышает выработку коллагена, повышает эластичность кожи. Тем не менее, умеренный эффект такой терапии можно наблюдать, если параллельно будут использоваться специальные кремы, которые в своем составе имеют антиоксиданты, ретинол и циклов.

Категория: Здоровье