В каких случаях это полезно, а когда опасно принимать рыбий жир?

Pro рыбьего жира мы знаем с детства. В период времени, этот инструмент считается практически панацеей. Однако, несмотря на все свои преимущества, существует ряд побочных эффектов и противопоказаний. Рассмотрим случаи, в которых рыбий жир будет полезен, и когда его лучше не использовать этот метод. Использование рыбьего жира Его основным преимуществом является наличие в составе омега-3 и омега-6, которые важны для поддержания здоровья. Организм человека не может самостоятельно производить эти компоненты, потому получает только с пищей. Помимо этого, рыбий жир богат витаминами и минералами. Большая часть жира попадает в организм, принимает активное участие в строительстве липидного слоя клеток. Таким образом, он не откладывается в тканях и не вызывает увеличение веса. Он ускоряет обмен веществ и помогает набирать мышечную массу. Рыбий жир рекомендуется употреблять людям, активно занимающимся спортом, так как он помогает уменьшить уровень кортизола. Этот гормон влияет на мышечные волокна. Потому что рыбий жир способствует быстрому восстановлению мышц после физической активности. Кроме того, это полезно для кожи и волос. Эксперты советуют использовать пожилых людей и детей, страдающих от расстройства организма. Вред рыбьего жира Он строго противопоказан людям, у которых была обнаружена плохая свертываемость крови, потому что жир может вызвать кровотечение. Вы не можете принимать рыбий жир, и люди во время обострения панкреатита и холецистита. Беременные женщины, прежде чем получить такой способ лучше записаться на консультацию к врачу, который изучит состояние здоровья будущей мамы и даст вам рекомендации. Если вы не будете соблюдать правила приема, или же использовать его избыток, могут возникать тошнота, рвота и даже понос.

Категория: Здоровье