Как не набрать вес во время карантина?

Во многих странах мира из-за коронавируса людей, по возможности переходят на удаленный режим работы. Некоторые не против сидеть дома и выполнять поставленные задачи, не выходя из дома, но другие боятся выпасть из привычного ритма жизни и поддаться вредным привычкам. На самом деле, когда человек находится дома, он начинает более часто, и не всегда полезной еды. Аппетит возрастает еще и стресс. Потому что в период карантина, существует реальный риск, чтобы заработать лишних килограммов и ухудшению их здоровья. Этого можно избежать, если соблюдать некоторые правила. Не сидеть Для того, чтобы она не хотела все время есть, нужно отвлекаться и практиковать различные вещи. Не забывайте, что вы должны продолжать выполнять свою работу из дома. Лучше организовать мини-офис далеко от кухни. Готовить еду заранее Вопрос, что съесть на обед может возникнуть уже непосредственно во время обеда. А потому, что оторваться от работы на длительное время, и готовить комплексные блюда, не работает, с большой вероятностью вас будет организована нездоровой закуски. Это решит проблему готовить заранее. Найдите время для физической активности Несмотря на то, что теперь не нужно тратить время на дорогу на работу и вернуться домой, многие люди в самоизоляции столкнуться с еще большей отсутствие свободного времени. По большей части это связано с тем, что человеческий мозг расслабляется, и мы делаем привычные для нас вещи приятно. Но лучше, если это сделает четкий график вашей работы из дома, и выберите по крайней мере один час спорта. Это очень важно для поддержания своей физической формы. Кроме того, во время работы чаще делайте перерывы, для пройтись по комнате и размять мышцы. Пить достаточное количество воды На столе, в которой вы работаете из дома, должен быть всегда кувшин с водой. Вы должны, чтобы весь день пить воду. Если вы хотите есть, прежде чем идти к холодильнику, выпейте стакан воды, что поможет избежать переедания. Возможно, чувство голода было ложным. Не пропускать прием пищи Удаленный режим работы – отличная возможность для того, чтобы поесть в течение дня. Вы можете больше не пропустить завтрак, съесть полную еду и приготовить полезный ужин.

Категория: Здоровье