Как карантин может изменить привычки питания, чтобы лучше

Карантин из-за пандемии COVID-19 принес серьезные изменения в привычки питания: как кафе и рестораны закрыты, многие люди начали готовить еду и поесть дома. Продажа муки также увеличилась на 93% - это много, даже хлеб начали готовить дома.

Исследования показывают, что регулярное приготовление домашней пищи связано с более здорового питания. А может случиться так, что на карантин из-за коронавируса станет началом здорового отношения с едой?

До пандемии COVID-19 данные о рационе питания среднего европейца в 2019 году показали, что потребление фруктов, овощей и клетчатки было ниже рекомендуемого уровня, и потребление сахара был выше рекомендации.

В случае пандемии, люди начали покупать больше замороженных продуктов и продуктов длительного хранения. Хотя многие люди ассоциируют здоровое питание с помощью свежих продуктов, последние вынуждены покупке не должна препятствовать реализации рекомендаций по питанию: замороженные и консервированные, продукты могут стать частью правильного питания, стоят дешевле, чем расходы на альтернативные.

По словам экспертов, в случае пандемии, лучший способ обеспечить разнообразие питательных веществ, включая витамины и минералы-это разнообразное сбалансированное питание.

Если вы хотите изменить свой рацион питания лучше всего, вы можете начать, чтобы уменьшить количество нездоровой пищи, и поместить его в местах, менее доступных. Фрукты и овощи должны быть видны и легко доступны, и шоколадные чипсы – удаление на самую высокую полку.

Категория: Здоровье