Зеленый чай может помочь похудеть, – результаты исследования

Опубликованно 09.05.2020 19:10

Регулярное потребление зеленого чая позволяет уменьшить вес человека и уменьшить индекс массы тела (ИМТ). Об этом говорится в новом исследовании, опубликованном в журнале Phytotherapy Research.

Правда, многие изменения в объем размер (ставка накопления абдоминальных жировых отложений) в связи с употреблением зеленого чая не было замечено.

Как сообщает Eurek Alert, ученые проанализировали результаты 26 экспериментов с участием 1344 пациентов. Как оказалось, вес и ИМТ изменился в том случае, если зеленый чай потребляется более 12 недель и в дозе 800 мг в день.

Другая группа исследователей представила универсальный список увеличивает продукты.

Первое место на артишок, который отличается высоким содержанием клетчатки, антиоксидантов, а также способность активировать выработку желчи и нормализуют уровень холестерина. Кроме того, артишок производит мочегонный эффект, благодаря чему помогает в борьбе с отеками.

На втором месте-грейпфрут, известный низким содержанием калорий. Диетологи рекомендуют грейпфрут для тех, кто хочет избежать переедания. Кроме того, исследования показали, что грейпфрут может нормализовать уровень сахара в крови. В свою очередь, сывороточный является отличным способом для ускорения метаболизма и укрепления мышц.

На четвертом месте в списке занимает зеленый чай. Это может быть самый полезный напиток в мире. По мнению экспертов, это показано для поддержания здоровья печени. Наконец, на пятом месте находится кайенский перец, способный очистить кровеносные сосуды и стимулирует кровообращение.

Категория: Здоровье