Почему во время телефонного разговора вы должны ходить?

За время карантина, введен во многих странах, из-за пандемии коронавируса, активность населения заметно снизилась. Все поездки прекратились, уже давно, не было возможности устраивать пешие прогулки, большая часть населения даже перешел на удаленный режим работы. Мы все эти дни, сидя дома у компьютера без перерыва, прогуливаясь из одной комнаты в другую. Малоподвижный образ жизни, конечно, оказали негативное воздействие на здоровье человека, как физическое, так и психическое. И хорошо, что карантинные меры были постепенно устранены, существует высокий риск повторной вспышки коронавируса предстоящий осенью, и может быть вновь введен режим самоизоляции. Таким образом, каждый из нас стоит знать, как регулировать уровень физической активности, если мы найдем новый расквартированные в своих домах. Физическая активность очень важна для здоровья человека. Речь идет не только о работе всего организма, но и психическое состояние. Американские ученые провели исследование на влияние умеренной физической нагрузки на уровень стресса. В ходе эксперимента, участники, которые находились в самоизоляции, надо ходить во время телефонных разговоров, и вставать, когда они готовят еду. Кроме того, время работы, что они делали регулярные перерывы, чтобы немного размять ноги и ходить. Уровень активности и потребления энергии установлен специальные повязки, которые должны были нести все участники. В дополнение следует знать, сколько они спали и сидели в течение дня. В конечном счете, оказалось, что даже небольшая активность значительно улучшила эмоциональное состояние добровольцев. Таким образом, ученые считают, что, в обстоятельствах, это не возможно, чтобы посетить тренажерный зал или много двигаться на работе, не может полностью исключить любое движение. Многие не склонны считать нормальной ходьбы или даже любое действие, стоя, как вид физической активности. Но даже легкие нагрузки может иметь положительное воздействие на психику человека и его организм в целом. Поэтому, если вы хотите избежать длительного сидения на месте, вы должны сделать столько шагов, передвигаясь по дому. Найти все возможности погулять, а не сидеть, когда можно выполнять стоя. Кроме того, психика человека имеет положительный эффект отдыха.

Категория: Здоровье