Как нужно сидеть во время еды для улучшения процесса пищеварения?

Сейчас, многие стараются питаться правильно и заполнить ваше тело с питательных веществ. Правил необходимо ежедневно употреблять в пищу 5 овощей и 3 фруктов. Чтобы не переедать, необходимо взять меньший размер тарелки, так как таким образом будет легче контролировать порции. Но, кроме всего прочего большое значение имеет поза, в которой вы сидите во время еды. Оказалось, что самыми решающими в этом вопросе оказались жители Японии и Индии, а также из них-это сидеть на полу в позе лотоса. Почему это положение настолько полезно для процесса пищеварения и, в целом, повысить благосостояние человека? Как организм будет переваривать пищу, зависит от расположения тела человека. Если вы едите в постели, этот процесс будет очень медленным, и если вы делаете это стоя, - это пища для того, быстрее, чем когда вы сидите. Тем не менее, лучший вариант для работы пищеварительной системы - сесть на пол, скрестив ноги. Благодаря этой позе, вы сидите с прямой спиной. Кроме того, влияет на здоровье бедра и лодыжки. И процесс пищеварения в позе лотоса-это хорошо, потому что, когда вы сидите на полу, и хотите взять очередной кусочек еды с тарелки, волей-неволей, должен слегка наклониться вперед. В этот момент сокращаются мышцы живота и укрепляют мышцы таза, бедер и позвоночника, позволяя лучше прохождения пищи по желудочно-кишечному тракту. Едят, сидя на полу, помогает всему телу расслабиться, в том числе и кишечника. Поэтому, во время обеда, вы будете чувствовать себя максимально комфортно. Особенно в положении сидя, рекомендуется людям, которые страдают от запоров. Поэтому, если вы часто сталкиваются с проблемами, связанными с работой пищеварительной системы, попробуйте выработать привычку дома есть исключительно в сидячем положении. Уже через небольшой промежуток времени вы почувствуете улучшения.

Категория: Здоровье