3 причины, почему вам ночью могут мучить газы

Знакома ли вам ситуация, когда вы вкусно поужинали и легли спать, но, один раз в постели, вы не можете закрыть глаза, потому что ваш живот начал надуваться? Чувство дискомфорт настолько сильный, что невозможно спать. С высокой вероятностью, вы ответили утвердительно. Но не волнуйтесь, потому что вы не одиноки. Ночью большинство людей метеоризм усиливается. Но что является причиной? Подготовки природного газа для организма процесс Хорошие бактерии, которые живут в желудочно-кишечном тракте человека, помогают пище перевариваться, в течение дня, они производят газ в пищеварительной системе. Часть газов поглощается бактериями, в то время как другая часть выводится из кишечника естественным путем. Процесс дегазации усиливается после обильной пищи. Таким образом, если вы плотно поужинали, есть риск, что ночью, вы будете накапливать газ. Чтобы не столкнуться с этой проблемой, необходимо каждый день выпивать больше воды. Есть Полезные бактерии кишечника он занимает около шести часов, чтобы хорошо переварить пищу. Таким образом, если вы будете есть на ночь, то проблема может беспокоить до утра. По этой причине, рекомендуется не есть сильно поздно. Кроме того, перед сном, устройте себе небольшую прогулку в течение 20 минут. Чрезмерное потребление клетчатки Еще одна причина усиленного образования газов может быть в пищу, богатую клетчаткой. Для ее обработки требуется больше времени, чем обычно. Она относится, фасоль, горох, фрукты, овощи и цельные зерна. Конечно, эти продукты не исключать из своего рациона, так как они необходимы для поддержания здоровья пищеварительной системы. Тем не менее, организм не в состоянии разложить целлюлозу, потому что он должен быть готов моя теория после приема этих продуктов.

Категория: Здоровье