Сколько шоколада вы едите в день?

Опубликованно 16.07.2020 19:35

В день рекомендуется 15-25 граммов горьких и темных сортов шоколада, как утверждает внештатный диетолог Московского департамента здравоохранения Антонина Страда.

Как сообщает Lenta.ru в день, по мнению специалистов, можно съесть шоколад не больше 25 граммов, то есть примерно четверть плитки. При этом, если есть шоколад утром и выбрать горьких и темных сортов, то такое число можно назвать не только безопасно, но и полезно.

Следует отметить, однако, чтобы посмотреть что это только для здоровых людей: при наличии хронических заболеваний необходимо с врачом.

«Которые считаются полезными сорта шоколада с высоким содержанием какао-бобов (не менее 70%) и сравнительно низким содержанием сахара (до 25%), что соответствует горьким некоторых сортов и темных сортов шоколада. Шоколад с различными добавками кондитерских начинок: варенье, карамель, печенье, изюм, — принадлежит сортов, как правило, десерты. Калорийность этого шоколада выше за счет кондитерских добавок, которые в свою очередь содержат дополнительные количества сахара. Единственное исключение-темный шоколад с орехами, так как орехи — это прекрасный источник ценных питательных веществ, растительного белка, клетчатки, витаминов, минеральных веществ, ненасыщенных жирных кислот», - сказала Антонина Страда.

Категория: Здоровье