Какие продукты улучшают настроение?

Опубликованно 22.07.2020 15:35

Некоторые продукты могут улучшить настроение, как утверждает диетолог Тамила Арсеньева (Россия).

По ее словам, бразильские орехи, устрицы, бананы, чечевица и темный шоколад производство серотонина, дофамина и эндорфинов — способствуют так называемые гормоны счастья. Кроме того, эти продукты имеют есть и другие достоинства, сообщает РИА Новости.

Арсеньева рекомендует есть три бразильских ореха в день для обеспечения организма необходимым количеством селен – важный микроэлемент, дефицит которого может привести к депрессии, апатии и нервозности.

Устрицы содержат цинк, который оказывает положительное влияние на обмен веществ и работу мозга. Они также стимулируют синтез аминокислот Train, который снимает нервное напряжение.

В свою очередь, чечевица способствует нормализации уровня глюкозы в крови.

«Если ежедневное потребление 40 граммов темного шоколада в течение двух недель, в вашем теле уменьшает уровень гормона стресса. Но помните: важно соблюдать норму, ведь эти сладости способны навредить вашей фигуре», - сказала Тамила Арсеньева.

Категория: Здоровье