Сладкая эпидемия. Почему молодеет диабет и как его избежать

Чтo сдeлaть, чтoбы бoлeзнь нe выбивaлa вaс с кoлeи, и кaк пoймaть ee нa стaртe

Eсли ваша милость думaeтe, чтo сaxaрный диaбeт — этo бoлeзнь исключитeльнo пoжилыx людeй, тo глубoкo oшибaeтeсь. В пoслeднee врeмя oн знaчитeльнo "пoмoлoдeл". Причeм нaстoлькo, чтo сeгoдня eгo диaгнoстируют дaжe у нoвoрoждeнныx. К несчастью, этo xрoничeскoe прoгрeссирующee зaбoлeвaниe. Чтo этo знaчит? Eсли кинуть всe нa сaмoтeк, сoстoяниe здoрoвья будeт с кaждым днeм уxудшaться. Вплoть дo рaзвития тaкиx oслoжнeний, кaк слeпoтa, инфaркт, (апоплексический) удар, пoрaжeниe пoчeк и др. Нo eсли дeржaть сaxaр пoд кoнтрoлeм, мoжнo сорвать того, что качество вашей жизни без мала не пострадает.

Накануне Всемирного дня диабета, какой-нибудь отмечается 14 ноября, мы узнали, будто нужно сделать для того, затем чтобы эта болезнь не выбивала вам из колеи, и как "поймать" ее получи самом раннем старте. Об этом нам рассказали эксперты: Милуша Петренко, президент Международной диабетической ассоциации Украины, и Род недуга Соколова, д.   м.   н., врач высшей категории, старший ученый сотрудник, руководитель отдела диабетологии Института эндокринологии и обмена веществ им. В.   П.   Комиссаренко НАМН Украины.

Кто именно в группе риска

По словам Людмилы Петренко, незамедлительно в Украине 1   млн 300   тыс. больных сахарным диабетом. В мире их перед 500 миллионов. Из-за таких высоких цифр ООН до этого часа в 2006 году признал сахарный диабет неинфекционной эпидемией.

"К несчастью, с каждым годом число заболевших растет. По части прогнозам, к 2035 году сахарный диабет полно диагностирован у каждого третьего жителя Владенья. Проблема касается и Украины, где диабет распространяется быстрее, нежели в мире.   Ежегодный рост заболеваемости составляет 7,3%. Заочно изменений в подходах к профилактике, диагностике и лечению пациентов с диабетом в Украине неотвратимо приведет к ухудшению ситуации для населения, а опять же к увеличению экономических затрат для пациентов и государства. Почему важно, чтобы диабет был признан национальным приоритетом охраны здоровья. Так чтоб врачи стремились внедрять лучшие практики, а у пациентов был теледоступ к инновационным препаратам. Чтобы они получали препараты с учетом медицинских показаний, а безлюдный (=малолюдный) по месту их производства", - говорит Людаха Петренко.

Кроме того, что умильный диабет диагностируется все у большего количества людей, его жертвами конец чаще становятся дети. Если в 90-х годах 20-го века, по части словам эксперта, заболевание в основном диагностировали у людей в отцы годится 45 лет, то сейчас в Украине более всего 10 000 больных диабетом – это наше будущее до 18 лет.   Причем разве раньше у детей обнаруживали только диабет первого вроде, то сейчас — и второго типа. Виновник — гиподинамия, то есть малоподвижный стиль жизни, еда, богатая на мелис и трансжиры, что приводит к ожирению.

Остающийся вес — один из главных факторов зарубка развития сахарного диабета. "Также животрепещуще быть бдительными, то есть редактировать кровь на сахар минимум однажды в год, а лучше раз в полгода, тем, который старше 45   лет, у кого высокие цифирь холестерина, гипертония, — комментирует Людмила Петренко. — Если бы в вашей семье сахарный диабет у бабушки может ли быть дедушки, обязательно нужно раз в полгода сооружать этот анализ детям".

Если вас не относитесь к группе риска, хотя у вас пересыхает во рту, мучает чувство жажды, участились мочеиспускания, константа. Ant. переменная усталость — это повод, чтобы вонзиться к эндокринологу, семейному врачу и сделать диагностика на сахар. "Все это тревожные звоночки, которые ходят слухи о возможности его развития", - говорит Людаша Петренко.

Диабет под контролем: зачем нужно делать

Если у вас диагностировали конфетный диабет, важно делать все, для того чтобы это заболевание находилось в стадии компенсации. Позднее качество жизни практически не хорэ страдать, но самое главное — невыгодный будут развиваться осложнения. Компенсация достигается, идеже гликированный гемоглобин составляет менее нежели 7%, а показатель сахара натощак — 5,5-6,5 Ммоль/л.   Слабость (к чему) Соколова рассказала, что для сего нужно делать.

На связи с врачом

С тем победить своего врага, нужно иметь (понятие о нем как можно больше. Самую актуальную информацию вы может предоставить только лечащий вам врач. Важно, чтобы у вас был с ним стабильный диалог. Если, например, гликированный гемоглобин в ходе лечения составляет побольше 7%, нужно именно с врачом спрятать, в чем причина. Возможно, недостаточная часть препарата или нужно таблетки переменить. Ant. оставить на инсулин.

На врача надейся, а не спросясь не плошай

В случае с сахарным диабетом безграмотный удастся сбросить с себя ответственность, в противном случае вы хотите, чтобы он находился в стадии компенсации. Пусть даже если у вас будет самый первый врач, но вы сами безвыгодный будете контролировать заболевание, вряд ли удастся избежать осложнений. Вследствие чего нужно вести дневник своего самочувствия, неизмеримо записывать показатели своих измерений. Благо пациент находится на таблетированной терапии, так измерять показатели сахара можно двойка раза в неделю. Если на инсулинотерапии, в таком случае ежедневно, а, возможно, и несколько раз в праздник. Гликированный гемоглобин измеряется один некогда в три месяца.

Табу в еде

Сласти, фастфуд, сладкая газировка, майонез, колбасы — кончено это в черном списке для тех, кто именно болеет сахарным диабетом. Нужно в обязательном порядке включить в свое меню каши, цельнозерновой жито, макароны твердых сортов. Эти пища являются источником сложных углеводов, которые дают энергию, а при этом не вызывают резкого скачка сахара в месячные, как это делают простые углеводы. Скажем, те же сладости.

Обязательно должны лежать в вашей тарелке овощи. В них (нет клетчатки. Она нормализует состав бактерий, которые живут в нашем кишечнике. А сие способствует тому, что глюкоза и кое-кто микроэлементы, которые мы получаем изо еды, правильно и в необходимой количестве усваиваются.

Приток с интервалами

Тем, у кого есть покладистый диабет, нужно обратить внимание в такую систему питания, как интервальное голодание. Оптимальная коммутация — 16 часов ничего не едим, а в лагерь восьми часов можно принимать пищу. Присутствие таком питании повышается чувствительность к инсулину, а чисто сахар лучше усваивается и снижается его урез в крови. Кроме того, благодаря интервальному голоданию снижается значение, что важно для компенсации сего заболевания.

Кето-диета

В основе сего рациона — белки: мясо, рыба, молочные провиант и яйца. Такие продукты дают видимо-нев энергии и чувство сытости. Поэтому исчезает вожделение быстренько перекусить и формируется правильное пищевое обычай. Единственное: перед тем как попытать сч кето-диету или интервальное голодание, важнецки проконсультироваться с врачом. Потому что кето-питание противопоказана, если у человека есть, возьмем, проблемы с почками. А питание с интервалами может подмочить репутацию тем, у кого больной желчный клоп.

Ноги в руки

Еще один высококачественный способ укрощения сахарного диабета — физические нагрузки. В некоторых случаях мышцы сокращаются, они требуют глюкозу. Соразмерно, ее уровень в крови снижается и становится нормальным. На этого достаточно 30–45   минут в календа активных движений. Это может существовать плавание, скандинавская ходьба, велопрогулка до парку и пр.

• Питание и красота: какие провизия старят и молодят кожу
• Псориаз почти контролем – как справиться с заболеванием
• Коль скоро высокая температура — правила питания возле коронавирусе

Категория: Новости