Питание в сезон простуд: 7 видов продуктов для лечения и профилактики заболеваний
Опубликованно 10.01.2021 15:25
Пoмoчь иммуннoй систeмe бoрoться с прoстудoй спoсoбны нeскoлькo нaпиткoв и прoдуктoв, кoтoрыe нeoбxoдимo oбязaтeльнo включaть в свoй рaциoн вo врeмя бoлeзни. Тaкжe иx слeдуeт упoтрeблять, чтoбы укрeпить oргaнизм и минимизирoвaть угроза "пoдxвaтить" рeспирaтoрную инфeкцию oт бoльнoгo кoллeги иль рoдствeнникa, сoвeтуeт сaйт. O кaкиx прoдуктax и блюдax идeт рeчь?
Куриный бульoн
Клaссичeский куриный пашот полезен по двум причинам: с одной стороны, некто помогает достичь рекомендуемого количества потребляемой жидкости, а с другой породы - уменьшает воспаление и, как следствие, неприятные симптомы простуды.
Дай вам обогатить блюдо дополнительными питательными веществами, (бог) велел в него добавить следующие ингредиенты: батун-лук, морковь, лавровый лист, чеснок, петрушку, приятель сельдерея, горький перец горошком. Будто бы, что такой насыщенный суп сможет излечить болеющего всего за несколько дней.
Цитрусовые
Цитрусовые плоды содержат витамин С - антиоксидант, который помогает упрочить иммунную систему. Однако во наши дни простуды врачи не рекомендуют пришельцев апельсиновый и грейпфрутовый соки, так точно они будут раздражать и без того воспаленное горловина.
Имбирь
Корень имбиря особенно эффективен в борьбе с простудой. Вместе с тем его целебные компоненты специально предназначены про уничтожения рино-вирусов (то пожирать семейства микроорганизмов, наиболее часто встречающихся рядом таких заболеваниях).
Классический рецепт чая с простуды
Для его приготовления ничего не попишешь натереть корень имбиря, взять 3 чайные ложки и присчитать в 1 литр очищенной воды. Туда но положить 4 столовые ложки лимонного сока, щепотку черного молотого перца и 2-3 листика мяты. Назначи на огонь, довести до кипения, отомкнуть с плиты, настоять 10-15 минут в уже теплый напиток добавить 5 чайных ложек меда.
Овощ и чеснок
И лук, и чеснок обладают способностью пособничать иммунной системе эффективнее бороться с микроорганизмами, которые атакуют организация больного человека. Эти продукты признаны самыми лучшими натуральными антибиотиками.
Использовать их нужно в свежем виде. Острые пикули можно натереть на терке али мелко порезать, смешать с медом и улавливать несколько раз в день.
Мед
Лесть обладает природными антиоксидантными и антимикробными свойствами, кое-что делает его идеальной пищей для того борьбы с вирусами, бактериями и грибками. Побольше того, он снимает боль подле глотании, особенно в сочетании с лимоном и имбирем. Следствие пчеловодства можно добавлять в любые отвары и чаи неужто принимать как отдельное средство.
Ферментированная харч
Ферментированные продукты - такие как кефирок, йогурт, соленые огурцы - содержат пробиотики, а последние играют цена укрепления иммунных барьеров организма человека с целью предотвращения простудных заболеваний.
Употреблять долженствует кисломолочную пищу с низким содержанием жира alias вовсе обезжиренную. Соленья можно шамать в ограниченном количестве. И помимо огурцов, не запрещается порекомендовать квашеную капусту в качестве источника витамина С.
Иссиня-черный шоколад
Это полезное лакомство включает теобромин - алкалоид, который, согласно исследованиям, может прибавить воспаление, вызванное простудой. А также сие вещество прекрасно снимает приступ кашля и действует значительно эффективнее широко применяемого в фармацевтике кодеина. Чтобы облегчения симптомов достаточно несколько изредка в день рассасывать по маленькому кусочку черного шоколада.
Манером) не хочется болеть, особенно рано или поздно за окном наблюдается зимняя сказ! Поэтому, берите на заметку однако вышеперечисленные советы и простуду удастся сломить в считанные дни. Не забывайте равно как, что средства народной медицины мало-: неграмотный всегда эффективны в лечении различных заболеваний, (вследствие очень важно выполнять все рекомендации лечащего врача!
Берегите себя и будьте здоровы!
Осуществимо, вам также будет интересно осведомиться подробнее, чем полезны соленые огурцы. В конечном счете, всеми любимые маринованные овощи способны уберечь от многих проблем со здоровьем!
Категория: Здоровье
