Профилактика рака, нормализация давления и еще 5 полезных свойств фиников

Опубликованно 05.06.2021 12:00

Финики – плoды нeкoтoрыx рaзнoвиднoстeй финикoвыx пaльм. С нeзaпaмятныx врeмeн человечество упoтрeбляют иx в пищу и считaют oдним с сaмыx цeнныx прoдуктoв. Мoжнo иx встрeтить и нa пoлкax нaшиx супeрмaркeтoв в видe суxoфруктoв. O пoтрясaющиx цeлeбныx свoйствax финикoв рaсскaжeт Joinfo.com.

Финики сoдeржaт бoльшoe кoличeствo минeрaлoв и витaминoв. Oни являются oтличным истoчникoм мaгния, цинкa, фосфора, (царица, калия и таких витаминов, как фолат, тиамин, рибофлавин, эликсир жизни К, А и ниацин.

Помимо этого в их эшелон входит фтор, который помогает взять под защиту зубы от кариеса. С другой стороны, они содержат селен, способствующий укреплению иммунной системы и предотвращающий рост рака.

Полезные свойства фиников

Полезны во (избежание больных сахарным диабетом

В ходе исследования, результаты которого были опубликованы сверху сайте Национальной медицинской библиотеки США, ученые проанализировали гликемический список пяти разновидностей фиников: бо маам, фарад, даббас, лулу и халас. Они обнаружили, ась? все эти сорта имеют гнусный гликемический индекс и их употребление безвыгодный вызовет значительного скачка сахара в регулы.

Поэтому, исследователи предлагают включить финики в здоровую сбалансированную диету в (видах пациентов с сахарным диабетом.

Предотвращают апоплексия

Финики содержат большое количество калия, аюшки? делает их идеальным продуктом к поддержания здоровья нервной системы. Сильнее того, они могут даже устранить инсульт. Для укрепления сосудистых стенок и сердечной мышцы должно употреблять ежедневно около 400 миллиграммов калия. Быть этом в 100 граммах фрукта содержится аж 656 миллиграмм полезного минерала.

Регулируют артериальное выкручивание рук

Каждому человеку, а особенно страдающим через сахарного диабета, необходимо контролировать цифры артериального давления. В этом деле им могут явиться на помощь финики. Несмотря возьми то, что фрукт содержит бесчисленно калия, в нем абсолютно отсутствует натрий.

К тому но употребление всего лишь пяти-шести фиников может доставить необходимую суточную дозу магния (80 миллиграмм) и других минералов. Сие вещество играет важную роль в нормализации артериального давления и активизации кровообращения.

Полезны в (видах сердца

Рекомендуется замочить пару фиников держи ночь и съесть их на следующее утро. По причине такому витаминно-минеральному коктейлю сердчишко получит мощный заряд здоровья.

В результате проведенного исследования опубликованного в журнале «Food & Function» в 2015 году, посчастливилось установить, что употребление половины стакана гранатового сока оптом с тремя финиками (желательно перемолотого с косточками) снижает рискованность сердечно-сосудистых заболеваний.

Контролируют тесситура холестерина

Как уже упоминалось раньше, финики помогают контролировать артериальное гипертония. Но они также могут оказывать помощь снижению уровня плохого (ЛПНП) и нормализации показателей общего холестерина в гости.

Это играет важную роль в поддержании здоровья искренно-сосудистой системы и профилактике осложнений сахарного диабета. Вот п следует употреблять финики ежедневно. Однако только стоит иметь в виду, фигли фрукт содержит много натурального сахара. Из-за этого нужно четко контролировать их метраж.

Предотвращают запоры

Финики – без- только богатейший источник калия, же и растворимой клетчатки - питательных веществ, которые нормализуют работу кишечника и стимулируют дефекацию. Благодаря тому регулярное употребление фрукта помогает предупредить запор.

Профилактика рака толстой внутренности

Употребление фиников может снизить объективная возможность развития рака толстой кишки. Эксперимент показало, что этот продукт помогает надзирать течение сахарного диабета и рака, а тоже замедлить их прогрессирование. Эти эффекты обусловлены его прекрасными антиоксидантными, противовоспалительными и противоопухолевыми свойствами.

Наказание носит исключительно ознакомительный характер. Расходование фиников с оздоровительной целью возможно в какие-нибудь полгода после консультации с лечащим врачом.

А как-то мы писали о том, чем полезны оливки пользу кого организма человека. Это здоровый исход, который должен присутствовать в рационе питания каждого человека,

Категория: Здоровье