Получение витамина D и безопасность для здоровья: опровержение распространенных мифов о загаре

Дeрмaтoлoги oпрoвeргли извeстныe мифы o зaгaрe. Кaк нa сaмoм дeлe рeaгируeт нa сoлнцe смуглaя кoжa и другиe мeтoды пoлучeния витaминa D –читaйтe в мaтeриaлe.

Нужен узловой загар

Есть мнение, что ключевой загар позволяет избежать солнечных ожогов. Чего) люди пытаются немного загореть накануне отпуском, что неправильно.

"Загар собственноручно (делать) по себе свидетельствует о повреждении кожи. Дерма выглядит темнее, так как симпатия вырабатывает меланин, чтобы защитить себя", — сообщила кожник Мадлен Гейнерс.

Она добавила, ровно в случае многократного действия солнечных лучей сыромять не только стемнеет, но и достаточно толще и грубее. В ней неизбежно происходят необратимые повреждения, которые выказываться в будущем.

Загар нужна для получения витамина D

В закромах причин повреждать кожу, подвергая себя риску самогон кожи, а также ускорению старения, чтоб получить витамин D. Кроме этого, местопребывание на солнце – не гарантия, аюшки? получите необходимую дозу.

Витамина D можно обеспечить вследствие правильной диеты и добавкам без вреда в целях кожи.

Чтобы получать суточную дозу витамина D, удовлетворительно выпить или съесть:

• 2 стакана апельсинового фреша,
• 4 стакана семя,
• несколько яичных желтков,
• порцию лосося
• третья часть ложки рыбьего жира.

Смуглая оболочка защищает от вредного воздействия солнца

"Загар – сие повреждение, которое приводит к раку кожи и старению. Сие касается кожи всех цветов. Факт. Ant. отсутствие темной кожи или кожи, которая без оплаты загорает, не означает, что загорать не приходится", — сообщила доктор Карин Гроссман.

Опасные чуть солнечные ожоги, а не загар

Солнечные ожоги болезненные и могут повысить риск меланомы. Даже легкий загар ведет к фотостарению и увеличивает небезопасность рака кожи.

Большинство людей игнорируют будущие риски, таково как не видят реального вреда теперича.

"Самое важное, что нужно сознавать – это то, что любой загар вреден ради вашей кожи. Нет никакой пользы в (видах здоровья от загара. Если истинно хотите выглядеть загорелым, используйте кремы ради автозагара", — подытожила Карин Гроссман.

Категория: Здоровье