Пора вспомнить: 5 советов как пережить жару

Опубликованно 29.07.2021 02:40

Этo лeтo ужe успeлo зaпoмниться нe тoлькo нeстaбильнoй пoгoдoй, нo и нaпряжeннoй ситуaциeй с пaндeмиeй, к кoтoрoй я, кaжeтся, привыкли и приспoсoбились. И кoгдa мeры прeдoстoрoжнoсти, связaнныe с Covid-19, всe знaют нaизусть, Издaниe.ua рeшил вспoмнить нeскoлькo базовых пунктов, которые помогут почувствовать на собственной шкуре летний зной в этом году. Автор этих строк выделили 5 советов.

Photo: Getty ImagesОставайтесь в родных местах

“Быть дома” – девиз последних нескольких месяцев и сего лета. Если есть такая вероятность, то лучше больше времени прочеркивать дома и не рисковать. Когда многолюдные места опасны в сношения с коронавирусом, то нахождение под прямыми солнечными лучами среди бела дня опасно тепловыми ударами и обезвоживанием.

Пейте воду

Ни духу, не нужно пить воду кругом день напролет или заставлять себя мертвую (чашу), когда не хочется. Просто выходя сверху улицу (в особенности днем), берите с внешне бутылку с водой, чтобы в любой минута иметь возможность сделать глоток, ополоснуть дыня или даже помочь кому-так, кто нуждается в воде.

Сезонные пища

Летний сезон не просто богат фруктами и овощами, которые попросту станут основой сезонного рациона, да они, фактически, для этого и предназначены. В жаркие век еда должна наполнять организм энергией и полезными соединениями и микроэлементами. Ежели после еды вы чувствуете тяготы в желудке и общее ухудшение самочувствия, ведь нужно пересмотреть свои пищевые привычки и волей-неволей обратиться к врачу.

Photo: Getty ImagesСлушайте себя

Жара – сие точно не лучшие условия, дабы перетруждаться и идти против себя. В некоторых случаях погодные условия несут даже минимальную рискованность здоровью среднестатистического человека, нужно осрамиться и пересмотреть свои планы и действия держи ближайшее время (например, на ближайшие едва часов или дней). В основном, сие правило касается передвижений по улице и длительного нахождения в душном пространстве (хоть (бы), в транспорте или закрытом помещении). Неравно планы отложить нельзя, тогда вооружитесь бутылкой воды и постарайтесь обладать доступ к воздуху, даже когда, единственное, кое-что остается, это томные взмахи полукольцом.

Если на улице, то в тени

В особенно жаркие летние существование лучше не находиться на улице в ступень с десяти утра до четырех вечера. В противном случае, передвигайтесь в соответствии с той стороне улицы, где с походом участков с тенью. Головной убор, убор из легких тканей, солнцезащитные телескопы и бутылка с водой в руках (да, опять она) помогут пережить наиболее знойные житье.

Photo: Getty Images

Категория: Женский Мир