5 напитков, которые мешают похудеть: детали от диетологов

Кoгдa прислуга нaчинaют xудeть, тo внимaтeльнo слeдят зa eдoй. Oднaкo чaстo зaбывaют o нaпиткax, a имeннo oни мoгут состоять "кaлoрийнoй бoмбoй".

Американские диетологи назвали высшая оценка видов напитков, которые плохо влияют получи фигуру и препятствуют похудению.

Диетолог Эшли Нейдер (Ashley Nader) рассказала, чего часто при похудении внимание уделяется только лишь пищи, но отказ от высококалорийных напитков с содержанием сахара как и очень важен. Так, всего Вотан "невиновен" напиток может добавить 500 килокалорий в порцион.

Соки

Первые в списке вредных на фигуры напитков – это соки. Вдоль словам диетолога Клары Лоусон (Clara Lawson), они содержат без) (счету сахара и лишены полезной клетчатки. То ли дело съесть свежий фрукт вместо сока али выбирать варианты напитка с наименьшим содержанием сахара и пить не более половины стакана.

Алкогольные коктейли

Диэтик Линдси ДеСото (Lindsey DeSoto) советует мертвого тела) низкоуглеводное пиво или экстра-брют игристые инструмент вместо таких коктейлей, как, как-то, Пина колада и Маргарита. Независимо через выбранного напитка специалисты не рекомендуют пить больше одного или двух бокалов в день-деньской.

Газированные напитки

В списке оказались и газированные для нашего брата пользительное, так как в них много сахара. Кларуха Лоусон утверждает, что диетическая газирование вредна, потому что в ней в свою очередь много сахара. В их состав входят искусственные подсластители, которые без- только усиливают тягу к более калорийных продуктов. А вторично могут нарушать регуляцию уровня сахара в месяцы и баланс кишечных бактерий.

Сливки

Тем, кто именно хочет сбросить вес, также приставки не- стоит добавлять в кофе ароматизированные высококалорийные отстой. Лучше разбавлять кофе несладким ванильным миндальным молоком сиречь овсяным молоком.

Спортивные напитки

Сладкие спортивные (алкогольные) стали пятыми и последними в списке. Они тоже содержат много сахара и килокалорий. Линдси ДеСото советует пахнуть предпочтение простой воде, зеленому чаю или — или черной кофе, если тренировка проходит в начале дня. Сии напитки способствуют расщеплению жира.

Категория: Здоровье