Мое утро: любимые завтраки Насти Каменских

Опубликованно 02.09.2021 02:10

Издaниe.ua пoпрoсил свoиx гeрoинь пoдeлиться рeцeптaми любимыx зaвтрaкoв. Прoдoлжaeт мини-прoeкт пeвицa NK. Нaстя Кaмeнскиx дeлится рeцeптaми лeгкиx   зaвтрaкoв, кoтoрыe   сoздaны исполнение) лeтa.

Грaнoлa с нaтурaльным йoгуртoм изо овечьего молока и свежими фруктами

Настоящий несложный в приготовлении завтрак содержит в себя много полезных и вкусных ингредиентов. Я люблю дары помоны и овощи, поэтому стараюсь их вливать в каждый свой прием пищи. А фрукты всегда употребляю только на ране.

Ингредиенты:

50 - 100 г гранолы

50 г йогурта из овечьего семя

50 - 100 г сезонных фруктов / ягод

Приготовление:

1. Затушить гранолу йогуртом. Все хорошо помешать и дать настояться.

2. Фрукты / ягоды помыть и нарезать кусочками. В области желанию можно оставить целыми.

3. Конец ингредиенты перемешать. На десерт не запрещается съесть пару кусочков арбуза то есть (т. е.) дыни.

После такого плотного завтрака несколько позже (через 20 минут) могу пьяный кофе на растительном молоке. Я использую кокосовое неужто миндальное. Иногда могу выпить чернуха. Главное правило - не больше 2 чашек в период и побольше воды.

Овсянка на воде с фруктами и орехами

Вдобавок один мой фаворит среди полезных завтраков - овсянка. Признаюсь, эту катеху я могу есть каждый день и, почитай, она мне никогда не надоест.

Ингредиенты:

100 г овсянки

200 мл воды

50 - 100 г ягод (фруктов)

30 - 50 г орехов

Изготовка:

1. Поставить воду на плиту и уканыкать ее до кипения.

2. Заварить овсянку безо соли и сахара. Дать настояться.

3. Ягоды помыть, дары помоны нарезать. Если я беру яблоко тож грушу, то я люблю их натирать.

4. Припорашивать сверху кашу сырыми орехами (анакардиум, грецкий или миндаль). Важно, воеже орехи были сырые. Еще у меня уплетать небольшой секрет - перед употреблением я их замачиваю в воде. Затем этого они усваиваются гораздо превыше, а полезные вещества работают быстрее.  

Комплекс этих продуктов вместе могут вылепить утреннюю кашу необыкновенно вкусной и полезной.

Сезонные плоды

Иногда летом мне хочется сделать возможным себе на завтрак съесть всего-навсего фрукты и ягоды. Вместо тысячи вариаций только и остается взять всего лишь несколько кусочков арбуза, урюк или дыни. Абрикос считается жаждоутоляющим фруктом, какой-либо также имеет много других полезных свойств. А арбузик я люблю с детства. Он всегда ассоциируется у меня с в летнее время и отдыхом.

Категория: Женский Мир