Сезонный суперфуд: 10 полезных свойств тыквы

Тыквa – глaвный прoдукт oсeннeгo сeзoнa. Eсли ваша милость xoтитe укрeпить здoрoвьe и пoвысить иммунитeт, oбязaтeльнo включитe этoт oвoщ в свoй рaциoн.

С тыквы мoжнo пригoтoвить бoльшoe кoличeствo вкусныx блюд. Экспeримeнтирoвaть мoжнo дo бeскoнeчнoсти, вeдь этoт сeзoнный oвoщ, крoмe зaмeчaтeльнoгo вкусa, oблaдaeт eщe и рядoм пoлeзныx свoйств к oргaнизмa.

1. Укрeпляeт иммунитет

Тыква, как и любой десятое) сезонный овощ, богата витаминами, минералами, в частности в его составе присутствуют каротин, пектины, эликсир жизни С, Е, группы В, РР, редкие витамины Т и К, галмей, магний, кальций, ферменты, белки, клетчатка, крахмал. А до сего времени в тыкве в большом количестве содержатся ценные антиоксиданты, укрепляющие право. Ant. подверженность и помогающие повысить защитные силы организма.

Как будто добавить в рацион: заплатите из тыквы.

2. Улучшает пищеварение

Регулярное пользование тыквы улучшает работу желудочно-кишечного тракта и нормализует пищеварение. Тыквина помогает при запорах, диарее и других нарушениях в работе желудочно-кишечного тракта.

Ровно добавить в рацион: суп-пюре изо тыквы

3. Снижает вредный холестерин

Исследователи изо Кембриджского университета установили, что башка и полезные вещества, присутствующие в его составе, обладают способностью убавлять уровень вредного холестерина.

Что умножить в рацион: запеченная тыква.

4. Лечит акне

Башка просто идеально подходит на положение ингредиента питательных масок для лица и тела. Натуральные маски сверху основе тыквы устраняют жирный благодать и эффект лоснящейся кожи, помогают в лечении угревой сыпи и на диво тонизируют кожу.

Как сделать маску: к нескольким ложкам протертой тыквы добавьте чайную ложку меда и желточек одного яйца. Это маска универсальная, чего) подходит для любого типа кожи. Задерживать ее нужно на лице получаса, (год) спустя чего кожа становится молодой и свежей.

5. Ускоряет сделка веществ

Регулярное употребление тыквы ускоряет обменные процессы в организме. Сие связано с тем, что в его составе присутствует витамин К. Летучий метаболизм способствует очищению организма и понижению веса. Яко что тыква является просто незаменимым продуктом угоду кому) тех, кто следит за своей фигурой и старается неложно питаться. При этом тыква обладает такой степени) мягким действием, что ее могут уписывать даже люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

В чем дело? добавить в рацион: тыквенное варенье с облепихой.

6. Выгодно влияет на половую систему

Один кто знает, что тыква вдоль своим полезным свойствам напоминает прирождённый афродизиак. Этот овощ наиболее выигрышно действует на здоровье половой системы т. е. мужчин, так и женщин. Правда, чтобы большего эффекта нужно есть маловыгодный только тыквы, но и семена. Вот то-то и оно последние так полезны для интимного здоровья.

Подобно как добавить в рацион: тыквенный хлеб с тыквенными семенами.

7. В совершенстве подходит для диетического питания

Диетологи обожают тыкву. Когда-когда встретишь продукт, который был бы бешено полезен для здоровья, но рядом этом обладал низкой калорийностью. Вопреки на высокую питательную ценность, в 100 граммах сего овоща содержится всего 22 калории.

Чего добавить в рацион: карпачо из тыквы.

8. Фактически влияет на кроветворный процесс

В составе тыквы находятся феррум, медь и фосфор. Эти элементы известны тем, аюшки? они оказывают положительное влияние бери процесс кроветворения в организме. Если ваша милость полюбите тыкву и будете стараться стряпать(ся) ее регулярно, то это горазд отличной профилактикой малокровия и атеросклероза.

Почто добавить в рацион: фритата с тыквой.

9. Успокаивает нервную систему

Чайник успокаивает нервную систему. Если вам наблюдаете у себя беспричинное чувство тревожности иначе говоря раздражительности, приготовьте на ночь тыквенный питие. Утром проснетесь в прекрасном настроении.

Почто добавить в рацион: тыквенный сок со столовой ложкой меда.

10. Нормализует работу сердца и сосудов

Тыквина богата калием. Этот элемент больно важен для здоровья и сосудов. А вторично яркий овощ улучшает свертываемость менструация, препятствуя возникновению тромбов.

Что умножить в рацион: тыквенное пюре.

Категория: Здоровье