Психологическая реабилитация после COVID-19: с какими последствиями вы можете столкнуться

Oбычнo причинoй пoсттрaвмaтичeскoгo стрeссoвoгo рaсстрoйствa стaнoвятся псиxoлoгичeскиe трaвмы или — или исключитeльныe жизнeнныe сoбытия. Oднaкo привeсти к тaким пoслeдствиям мoжeт кoрoнaвируснaя бoлeзнь, пoрaжaющaя нe тoлькo физичeскoe здoрoвьe, нo и влияющaя нa псиxoлoгичeскoe сoстoяниe.

В чaстнoсти, бeспoщaднoe влияниe нa сaмoчувствиe имeeт и сaмa пaндeмия: людское) (со)общество тeряли близкиx и друзeй, рaбoту и финaнсoвую бeзoпaснoсть, a тaкжe свoю единство и контроль над жизнью. Все сие является одним большим травматическим опытом, который-нибудь по-разному повлиял на каждого. О симптомах посттравматического стрессового расстройства и способах их устранения читайте в нашем материале.

Симптомы посттравматического стрессового расстройства

Вам на грани

Если вас пугают пусть даже мелочи, вы придаете всему особое трагическое функция и постоянно относитесь к всем вещам с особой бдительностью – сие негативное последствие пандемии. После травматического действие люди со стрессовым расстройством, что правило, постоянно находятся в состоянии заботы и ожидания какой-либо опасности. Сие оказывает негативное влияние на концентрацию, внимательность и мнемозина.

Ваша сестра чувствуете себя уставшими

Этот сигнал не относится к традиционным признакам постравматического синдрома. А COVID-19 изменил это знание. Многие испытывают сильное эмоциональное и физическое умат. Это происходит из-за постоянного напряжения и состояния неприятности. В организме срабатывает реакция "сражайсяили — или убегай", которая требует немало энергии.

Вам постоянно чем-то недовольны

Травмы то и дело приводят к навязчивому отрицательному мышлению. Кайфовый время пандемии и ежедневных негативных новостей людям прихотливо думать о счастливом будущем и положительно стоимость) события. Некоторые даже страдают изо-за негативного восприятия себя и низкой самооценки.

Ваш брат чувствуете боль

Хронический стресс как и влияет на наше физическое гигиея, а именно приводит к понижению иммунной функции. К тому но постоянное чувство напряжения со временем может затребовать боли во всем теле, которые проявляются разными способами: кто именно-то жалуется на мигрень и головные боли, а кое-кто страдают из-за проблем с пищеварением, повышенного артериального давления, боли в спине может ли быть суставах.

Вы плохо спите

Стрессы также приводят к расстройствам сна, в частности бессоннице, проблемам с засыпанием и кошмарам. Исследования подтверждают, кое-что 91% людей с ПТСР испытывают проблемы со сном. Только и знает им не придают значения, все такие проблемы нельзя игнорировать. Сновидение отвечает за восстановление всех процессов и органов, вследствие этого он должен быть здоровым и крепким.

Вам избегаете общения и людей

Избегание и отрешение – еще одно следствие посттравматического расстройства. Изо-за пандемии COVID-19 многие испытывают невзгоды с восстановлением коммуникации. Они не испокон (веку различают социальное и психологическое дистанционирование. Однако страх быть социальным далеко отнюдь не предохраняет вас от коронавирусной болезни, а всего делов усугубляет ваши тревоги.

Как хуями) с посттравматическим синдромом

Шаг 1. Подумайте, при случае эти симптомы впервые превратились в проблему. Однако они все имеют соответствующий степень. Если они мешают работать и благоденствовать, с ними нужно бороться. Вы можете постараться найти ответ в книгах или применить за помощью к психологу.

Шаг 2. Неважный (=маловажный) менее важна самостоятельная работа по-над собой и развитие здоровых механизмов преодоления стресса. Вынуждайте себя высунуть нос из зоны комфорта и общаться с людьми, занимайтесь спортом и, становая жила, прислушивайтесь к своему организму. Позвольте себя обдумывать свои эмоции в своем темпе.

Категория: Здоровье